考研什么時(shí)候鍛煉身體 考研最后10天學(xué)習(xí)方法

考研期間的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，急！??！準(zhǔn)備考研的我該如何安排每天的身體鍛煉？為了考研要鍛煉身體，準(zhǔn)備傍晚4點(diǎn)左右跑步，晚上10點(diǎn)左右跳繩，科不科學(xué)，準(zhǔn)備考研時(shí)怎么安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間做到勞逸結(jié)合？現(xiàn)在在準(zhǔn)備2013年考研，不知道每天什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最好？備戰(zhàn)考研時(shí)，應(yīng)該保持每天適量的運(yùn)動(dòng)嗎？考研的時(shí)候，應(yīng)不應(yīng)該抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。

本文導(dǎo)航

• 考研階段怎么鍛煉身體
• 考研最后10天學(xué)習(xí)方法
• 考研怎么運(yùn)動(dòng)最好
• 考研適合什么運(yùn)動(dòng)
• 備戰(zhàn)考研過(guò)程中可以吃點(diǎn)什么
• 考研每天鍛煉多久

考研階段怎么鍛煉身體

我2010年考研的 不知道你是男生還是女生哦 我覺(jué)得 對(duì)一般人而言 沒(méi)有必要專(zhuān)門(mén)為了考研而鍛煉身體的 重要的是考研期間吃飽又有營(yíng)養(yǎng)就可以了 因?yàn)槟阈枰獮榱丝佳?同時(shí)還有本科未完的學(xué)業(yè) 花去你全部的時(shí)間和精力 專(zhuān)門(mén)的鍛煉反而會(huì)耽誤你的時(shí)間或者讓你覺(jué)得疲勞

如果你想增加自身的抵抗力 不生病影響學(xué)習(xí)的話 可以早上做做伸展運(yùn)動(dòng) 吃一些VC泡騰片 增加免疫力 不要熬夜 冬天的時(shí)候穿暖一點(diǎn) 像我們學(xué)校沒(méi)有空調(diào) 自習(xí)室可冷了 我都是穿好多 我通常早晨七點(diǎn)起床 晚上十點(diǎn)離開(kāi)自習(xí)室

不知道我的答案你滿(mǎn)不滿(mǎn)意 不過(guò)我都不用加分的 我只是想幫幫你 希望你成功的！

考研最后10天學(xué)習(xí)方法

還奇怪怎么身體能這么不好，你是個(gè)女孩子，真的要注意身體了

考研有三分之一考的是身體

一個(gè)一個(gè)回答你的問(wèn)題：

1、早上一定要喝豆?jié){，當(dāng)然同樣要吃早餐，你的脾胃會(huì)有很大的改善；你的內(nèi)分泌有問(wèn)題，睡前喝小米粥，在寢室里準(zhǔn)備個(gè)鍋吧，同時(shí)增加蛋白質(zhì)的攝入，有一個(gè)東西很好，去超市買(mǎi)凍的雞腿，和蔥，在一起煮（當(dāng)然要有其他調(diào)料），煮的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，然后肉吃掉，湯和飯一起吃掉，雞肉的營(yíng)養(yǎng)不說(shuō)，一般的雞肉里會(huì)有部分激素，對(duì)于身體好的人不能吃太多，對(duì)于你正好，比吃藥的效果好很多，一天一個(gè)，沒(méi)有考研壓力的情況下，一個(gè)月就好，你考研的話半年也能好不少，而且安全。

2如上，你考研的話就是重腦力勞動(dòng)了，學(xué)校沒(méi)條件自己創(chuàng)造條件

3真不錯(cuò)，還有半個(gè)小時(shí)鍛煉呢，很多考研族都沒(méi)時(shí)間的，時(shí)間可以的話中午回去睡覺(jué)吧，這一年時(shí)間可能真的不用有什么鍛煉，一旦到了11月，讓你去鍛煉你都不會(huì)去了

考研是個(gè)很辛苦的過(guò)程，祝你成功，在考研的路上，一定要無(wú)所畏懼，不要讓小事影響了你，我說(shuō)的可能你認(rèn)為沒(méi)有可行性，但你要是真的考研，那就豁出去吧

附注：也可以去食堂買(mǎi)雞腿。

考研怎么運(yùn)動(dòng)最好

按照醫(yī)學(xué)理論，這是一個(gè)比較科學(xué)的方法，但是晚上十點(diǎn)跳繩后，可能會(huì)比較興奮，早晨入睡困難，轉(zhuǎn)天的早上起床可能會(huì)比較困難！

晚上打籃球

考研適合什么運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在天氣比較熱，晚上吃完飯，六七點(diǎn)鐘，太陽(yáng)也下山了，出去溜達(dá)溜達(dá)，在校園里散散步是個(gè)挺好的選擇。一來(lái)晚上消化可能沒(méi)白天那么好，吃完了就坐在那學(xué)習(xí)對(duì)身體也不好，效率也沒(méi)那么高。散個(gè)二三十分鐘的步回來(lái)再學(xué)習(xí)，效率會(huì)比較高。

我們當(dāng)年考研，每天學(xué)個(gè)兩三個(gè)小時(shí)就出去伸展伸展，上上下下爬爬樓梯什么的。坐夠了，就出去站著背會(huì)書(shū)。冬天冷，不愿意出去吹冷風(fēng)，就爬樓梯，吃完晚飯，爬爬樓梯，然后精神滿(mǎn)滿(mǎn)地回去學(xué)習(xí)。

備戰(zhàn)考研過(guò)程中可以吃點(diǎn)什么

備戰(zhàn)考研的時(shí)候，如果每天都可以堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)于提高學(xué)習(xí)的效率將會(huì)是非常大的。當(dāng)然了前提是必須得是適量的運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以讓人精神飽滿(mǎn)，容光煥發(fā)，對(duì)于提高自己的學(xué)習(xí)效率來(lái)說(shuō)非常的有效果。

這個(gè)好處大家應(yīng)該都知道?？佳械臅r(shí)候，正是自己的心理壓力最大的時(shí)候。并且，這個(gè)壓力很大，一般的辦法是不可以把心理壓力給排除出去的。但是，運(yùn)動(dòng)就可以，跑步就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

現(xiàn)在學(xué)校都有跑道，每天只要跑步15分鐘，我覺(jué)得心理壓力就會(huì)降低很多很多！

考研會(huì)造成很大的心理壓力，并且學(xué)習(xí)也將會(huì)造成很大很大的消耗。所以，這段時(shí)間身體的負(fù)荷是很大的，壓力大，睡眠也將會(huì)受到影響。

所以，這段時(shí)間身體很容易生病。而這個(gè)時(shí)候，如果說(shuō)每天都有適度的鍛煉的話，那么將會(huì)給自己的身體帶來(lái)很大的好處。我想，大家應(yīng)該都明白，生命的活力，在于運(yùn)動(dòng)。每天適度的運(yùn)動(dòng)，是非常有好處的。

學(xué)習(xí)這方面，我是比較擅長(zhǎng)的。有很多時(shí)候，大腦會(huì)陷入莫名其妙的漩渦，導(dǎo)致根本無(wú)法學(xué)進(jìn)去知識(shí)。很多知識(shí)點(diǎn)，腦袋就是學(xué)不會(huì)，感覺(jué)無(wú)法理解，轉(zhuǎn)不過(guò)彎來(lái)。

這個(gè)時(shí)候，如果出去運(yùn)動(dòng)一下，跑步一會(huì)，觀賞一下大自然，呼吸一下外面的新鮮空氣，看一下體育場(chǎng)跑步的人們，心境將會(huì)有很大的變化。很可能一個(gè)非常難的知識(shí)點(diǎn)，突然就變得簡(jiǎn)單，我們會(huì)茅塞頓開(kāi)。

以上就是我對(duì)運(yùn)動(dòng)的看法，但是我同時(shí)也覺(jué)得考研的時(shí)候每天運(yùn)動(dòng)一下，是很難堅(jiān)持的。如果說(shuō)真的有人可以堅(jiān)持到每天鍛煉一下，我覺(jué)得這個(gè)人考研肯定能成功！

考研每天鍛煉多久

永遠(yuǎn)記住身體第一位。運(yùn)動(dòng)是一種習(xí)慣?？佳性倬o張，每天抽出半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間不信你沒(méi)有。會(huì)糾結(jié)這種問(wèn)題，說(shuō)明你還沒(méi)有意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性。

我覺(jué)得考研時(shí)時(shí)間沒(méi)感覺(jué)特別緊，沒(méi)有影響正常生活，只不過(guò)是把平時(shí)玩的時(shí)間花在復(fù)習(xí)上就可以了，不用刻意改變生活習(xí)慣。當(dāng)然如果你每天習(xí)慣花大量時(shí)間在運(yùn)動(dòng)，還是需要適當(dāng)減少一些的……

考研是很個(gè)人的事情，每個(gè)人都應(yīng)該找到自己的節(jié)拍，該不該運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有自己的節(jié)拍。無(wú)論別人運(yùn)動(dòng)不運(yùn)動(dòng)，你自己想運(yùn)動(dòng)就應(yīng)該去運(yùn)動(dòng)。

考研的整個(gè)過(guò)程，對(duì)身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力等各方面要求很高。試想：想要保證每天學(xué)習(xí)甚至長(zhǎng)達(dá)10至15個(gè)小時(shí)，即便打再多雞血，也會(huì)有部分同學(xué)要么因?yàn)樽约合胨不虼蚕胨?，而在想學(xué)習(xí)時(shí)處在一種昏昏沉沉的狀態(tài)。因此，考研學(xué)習(xí)期間鍛煉身體一定是需要的，要不然身體肯定吃不消。

長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)，會(huì)有壓力和悶的感覺(jué)，每周運(yùn)動(dòng)一次，拿出一個(gè)下午，吃點(diǎn)想吃的，看看綜藝節(jié)目放松放松，晚上去跑跑步之類(lèi)的，按時(shí)休息，周一繼續(xù)按照復(fù)習(xí)安排計(jì)劃來(lái)。

學(xué)習(xí)能力一般，考研復(fù)習(xí)調(diào)整到每天8+h之后，發(fā)覺(jué)是精力跟不上，而不是時(shí)間不夠用。于是保持適量運(yùn)動(dòng)，不再增加學(xué)習(xí)時(shí)間，勞逸結(jié)合，以保障8小時(shí)內(nèi)的學(xué)習(xí)效率。但是當(dāng)年也有一天12h高效連軸轉(zhuǎn)的同學(xué)，數(shù)1考到149。項(xiàng)背！看個(gè)人，理性判斷自己的情況。

運(yùn)動(dòng)并不是說(shuō)讓你天天花很多時(shí)間，而是說(shuō)看你的時(shí)間和身體狀況。如果身體不錯(cuò)，一周一到兩次就行。運(yùn)動(dòng)，有利于提高記憶力。有利無(wú)害嘛。?？佳谐晒?！