高考跑操場 滿分作文800字帶題目

體育生 高考 田徑，高考體育800米跑2分17 能拿多少分??？為什么很多高中要跑集體操？高考體育800米，以高考以跑道為題的作文800字，為什么說高考多一分就可以干掉一操場的人？

本文導(dǎo)航

• 高考田徑體育生有身高限制嗎
• 體育高考800米成績表
• 學(xué)校跑操算中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)嗎
• 高考體育生800米評分標(biāo)準(zhǔn)
• 滿分作文800字帶題目
• 高考成績只有100多分怎么辦

高考田徑體育生有身高限制嗎

一、一般耐力訓(xùn)練

　　(一)在準(zhǔn)備活動(dòng)中，從走過渡到慢跑1000米后用60％速度跑完600～1000米，不計(jì)時(shí)，周一～周五進(jìn)行。

　　(二)每天訓(xùn)練課最后安排1000米跑，男生起點(diǎn)成績是4分鐘，女生起點(diǎn)成績是4分30秒，以后每周提高2秒，最后100～160米要有沖刺速度，周二、周五除外。

　　二、專門耐力訓(xùn)練

　　400米反復(fù)跑(8～10個(gè))，男生起點(diǎn)成績是1分30秒，女生成績是1分45秒，以后每周成績提高1秒，勻速跑完每組400米，間歇時(shí)間為2～5分，心率不低于120次／分就進(jìn)行下一組跑，動(dòng)作放松，節(jié)奏性強(qiáng)，可安排在周二、周五進(jìn)行。

　　三、改進(jìn)跑的技術(shù)動(dòng)作

　　(一)小步跑。

　　(二)高抬腿跑。

　　(三)后蹬跑。

　　(四)車輪跑。

　　(五)后擺腿跑(練習(xí)1～5，30米×4組)。

　　(六)原地?cái)[臂練習(xí)30秒×4組，可以安排在周一周五準(zhǔn)備部分進(jìn)行。

　　四、200米加速?zèng)_刺能力訓(xùn)練

　　由彎道進(jìn)入直道160～200米加速跑6～8組，用80％速度完成，注意掌握好彎道跑的正確技術(shù)動(dòng)作。可以和短跑訓(xùn)練一同進(jìn)行。

　　五、力量練習(xí)

　　(一)負(fù)重直腿跳男生30公斤，女生20公斤。50～100次×3組。

　　(二)負(fù)重弓箭步跳男生40公斤，女生30公斤，50～100次×3組。

　　(三)杠鈴連續(xù)推舉，男生30公斤，女生20公斤．20～40次×3組。

　　(四)雙手持啞鈴擺臂練習(xí)，50次×4組。

　　(五)杠鈴40～100公斤深蹲，每項(xiàng)10個(gè)一組，做8～10組。

　　(六)杠鈴?fù)εe20～70公斤。

　　以上練習(xí)每周可以安排兩次訓(xùn)練。

　　六、檢查成績

　　每兩周檢查一次800米跑成績，做好成績對比。

　　七、注意事項(xiàng)

　　(一)注意呼吸節(jié)奏和跑步節(jié)奏相配合。

　　(二)按照考生耐力差異分不同組，制定不同起點(diǎn)成績來進(jìn)行訓(xùn)練，起點(diǎn)成績不要定得過高。

　　(三)科學(xué)合理掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，循序漸進(jìn)，波浪式地上升，防止過度訓(xùn)練。

　　(四)訓(xùn)練后注意放松，恢復(fù)，消除疲勞。

　　(五)耐力訓(xùn)練枯燥，艱苦，要嚴(yán)格要求考生，培養(yǎng)他們自覺、積極、刻苦的意志品質(zhì)。

體育高考800米成績表

高考體育800米跑2分17，分值為：19.75分。

附：高考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

附：男子800米跑成績表：

分值 成績

20 2.16.97

19.75 2.17.67

可以發(fā)現(xiàn)：

介于2.16.97到2.17.67之間的得分為：19.75分。

學(xué)校跑操算中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)嗎

我的理解是培養(yǎng)集體榮譽(yù)感+鍛煉身體。

高中第一次聽說要跑操的時(shí)候覺得很奇怪，為什么要大家一起跑，跑就算了還要講什么整齊劃一，還要整一個(gè)跑操比賽，跑個(gè)跑操不僅動(dòng)腳還要時(shí)刻保持警惕對其前后左右，煩死人了。

記得高一的時(shí)候老師放了個(gè)視頻講的是衡水中學(xué)的跑操，作為高考夢工廠，衡水中學(xué)的一切很容易被各大高中拿來參考，看到視頻中的孩子準(zhǔn)備跑操的時(shí)候拿著一本小本本在那里讀，跑操的時(shí)候整齊劃一，當(dāng)時(shí)老師說：跑操前看一下知識點(diǎn)，記一下單詞，跑的時(shí)候鍛煉身體，身體是革命的本錢。當(dāng)時(shí)覺得這老師的理由好勉強(qiáng)啊。所以后來我就特別討厭跑操，感覺有一種被衡水中學(xué)支配的恐懼感，每次都要抱怨一下鍛煉就鍛煉嘛，還強(qiáng)制，強(qiáng)制就算了，還有跑那么整齊干什么，還要各種檢查各種記名，學(xué)校真的有種沒事找事做的閑情逸致。

后來發(fā)覺這種集體跑操是一件很好的事情，一是培養(yǎng)了集體的榮譽(yù)感，為了不在年級里排名倒數(shù)，班里會(huì)留下來練一兩次，為了相互配合，大家會(huì)盡量的照顧他人的感受，而這種行為習(xí)慣在日后的團(tuán)隊(duì)合作是很重要的。二是鍛煉了身體，校園里流行的一個(gè)傳言就是，當(dāng)年很多學(xué)生生病，所以學(xué)校把一個(gè)校醫(yī)室拓展為兩個(gè)，后來有了跑操之后，兩個(gè)校醫(yī)室都覺得委屈了，覺得沒什么錢賺了。不論學(xué)校是為了什么才強(qiáng)制跑操，為了效仿衡水中學(xué)也好，真的為了學(xué)生也罷，跑操真的能培養(yǎng)個(gè)人的集體榮譽(yù)感和鍛煉身體就好了。

高考體育生800米評分標(biāo)準(zhǔn)

你好啊

我一直都在學(xué)校田徑隊(duì)

在國外也有比過賽

在國內(nèi)只要是比賽800米成績都很不錯(cuò)

國外也拿過好幾塊獎(jiǎng)牌

800米屬于中長跑

你訓(xùn)練的時(shí)候不可能只訓(xùn)練800及以下

訓(xùn)練時(shí)候

多注意速度和耐力的雙重訓(xùn)練

比如說

周幾周幾訓(xùn)練的速度

周幾周幾訓(xùn)練的是耐力。ok

明確了這點(diǎn)之后就和你明確以下如何訓(xùn)練耐力以及速度：

速度：1200,1000,800,600,400,200一個(gè)個(gè)跑下來

每次跑都要當(dāng)做這是比賽

全速跑！中途休息時(shí)間不超過10分鐘

耐力：田徑場12圈算是簡單的了

最好出去跑個(gè)5mile（5x1600m）

果斷不用全速跑

但是也不能說慢死了慢

堅(jiān)持訓(xùn)練

你就會(huì)有個(gè)很好的體魄for比賽

比賽時(shí)候：看你是什么類型的比賽了

學(xué)校里的小比賽就無所謂啦

有點(diǎn)水平的比賽的話一開始跑的時(shí)候不要沖第一

但是一定要在第一中隊(duì)

就是最前面的那個(gè)方正

因?yàn)槿绻怯悬c(diǎn)水平的比賽的話

一開始大家都會(huì)發(fā)瘋了一樣的跑

你不追

你就永遠(yuǎn)都追不上了

你想當(dāng)領(lǐng)頭的跑步的

實(shí)力有可能不夠（除非你猛人）所以盡量保持在全隊(duì)的領(lǐng)先方正就OK接下來呢

盡量保持你的速度

800米沒有訣竅

就是個(gè)耐力加速度的比拼

開頭很重要

其次就是堅(jiān)持

最好有人不斷提醒你

隔100m提醒你一下時(shí)間

如果你沖區(qū)里面的

一圈跑個(gè)1分15以內(nèi)肯定沒問題了

沖市里面的

一圈一定要1分10秒以內(nèi)

否則基本沒什么勝算

（個(gè)人經(jīng)驗(yàn))

祝你成功吧

這都是意志力的問題啊~??！

滿分作文800字帶題目

2007年4月16日星期一多云

我生平最討厭的運(yùn)動(dòng)就是跑步，所以每次上體育課，我總是提心吊膽，害怕課上有跑步的內(nèi)容。今天體育課上，我最害怕的事還是發(fā)生了。

下午第二節(jié)就是體育課，上課鈴響了后，體育高老師走進(jìn)了教室，說：“今天我們300米計(jì)時(shí)！女的1分15秒及格，男的1分10秒及格！”我聽了，頓時(shí)呆了，才1分15秒，就得跑操場一圈，對我來說，這簡直是個(gè)不可能完成的任務(wù)。同學(xué)們飛快地跑出教室，而我呢像只蝸牛“爬”出了教室。到了操場，我們做了些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)就開跑了。我被分到第五組。男同學(xué)四組跑完后，我很不情愿地走上跑道。隨著老師的哨聲，我沖出跑道，真不錯(cuò)，我居然跑到了第二位。風(fēng)聲，朋友的加油聲混成一片，我努力地奔跑著……大半圈過了，我早以精疲力盡，腳步也慢了下來。到了轉(zhuǎn)彎口，風(fēng)似乎大了起來，差點(diǎn)沒把我給吹跑。勝利就在眼前了，朋友們的加油聲越來越清晰了，可我的腳卻越來越不聽使喚了，后面的同學(xué)一個(gè)接著一個(gè)沖了上來，我落到了第四位。終于到了，我喘著粗氣，向老師訊問時(shí)間。老師說：“真可惜呀！1分18秒！”天啊，我一聽，直接趴倒在了草地上。朋友們紛紛跑過來訊問我的時(shí)間，安慰我……

唉，都怪我太胖了！

高考成績只有100多分怎么辦