高考前不能干什么 考試前有什么忌

高考前考生應(yīng)該注意什么？高考倒計時一個月家長不能做什么？在緊張的備考氛圍下，高考生千萬不能做什么？重大考試前有什么禁忌？

本文導(dǎo)航

• 高考生考前注意什么
• 高考最后15天家長給孩子鼓勵
• 高考備考的正確姿勢
• 考試前有什么忌

高考生考前注意什么

　1.創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

　　安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里小編特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客，則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點(diǎn)，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

　　2.督促孩子娛樂與運(yùn)動

　　高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。

　　在這種時候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子 聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。

　　3.防止對孩子的過分關(guān)注

　　高考前，有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關(guān)心。

　　4.準(zhǔn)備一個小藥箱

　　高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實，只要家里準(zhǔn)備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑。

　　5.督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備

　　高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

　　6.家長情緒力求穩(wěn)定

　　在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

　　7.家長心情要愉快

　　高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。

　　有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高 考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子高考 復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論 就會給孩子多一分溫馨。

　　8.只要盡力就行了

　　小編調(diào)查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴小編，父母只說了一句話：只要盡力就行了。

　　父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應(yīng)對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩 子，考試要認(rèn)真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習(xí)慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經(jīng)講了多少遍，在高考前 再講、反復(fù)地講會增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩(wěn)定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。

　　9.幫助孩子調(diào)整心態(tài)

　　小編建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來 就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時候， 他比較放松的時候去做，要見機(jī)行事。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

　　10.確保孩子健康

　　有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。小編覺得，其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要 孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提 高記憶力的關(guān)系暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。

高考最后15天家長給孩子鼓勵

①總是過問孩子的學(xué)習(xí)成績情況

這段時間孩子的壓力比你更大，他知道自己的狀況。但我要說的是，關(guān)心成績原則上是沒錯的，但你有能力輔導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)嗎?你有能力在這段時間提高孩子的成績嗎?因為你每問一次，就是在揭一次孩子的傷疤。

②越臨近高考，對孩子越來越關(guān)心

你要知道，對孩子超越平時的特別關(guān)心，其實是在增加負(fù)擔(dān)。這并不是什么好事!

③把自己的焦慮和絕望，寫在臉上

情緒是會感染的，尤其在孩子面前，在高考前的這個關(guān)鍵時期，哪怕你對孩子不說一句話，但你內(nèi)心的緊張和焦慮，已經(jīng)傳遞給了你的孩子!

④總拿自己的孩子跟別人家的孩子做對比

作為家長，回想一下你小時候最反感也是你的父母老拿自己和別人家孩子做對比吧!初心是好的，但現(xiàn)在給孩子一個榜樣，是不是有點(diǎn)晚了?

高考備考的正確姿勢

1、心態(tài)方面，保持平常心態(tài)

心態(tài)是決定高考成績的重要因素之一。如果心態(tài)不好，你的能力可能在高考中發(fā)揮不出來。態(tài)度好但是沒有能力，就拿不到好成績。所以，這告訴學(xué)生，心態(tài)和能力缺一不可。一方面要有積極的心態(tài)；另一方面，我們應(yīng)該努力學(xué)習(xí)。只有這樣，我們才能確保達(dá)到預(yù)期的效果。

高考前夕，高三考生肯定會有一種心態(tài)壓力很大的感覺。臨近高考期間，考生要調(diào)整心態(tài)，不要把成績看得太重，也不要因為之前模擬考試的分?jǐn)?shù)和排名不理想。陷入了自我焦慮，這個時候感到難過，抱怨自己是沒有意義的。調(diào)整自己的狀態(tài)，找出自己的不足，然后在復(fù)習(xí)的時候檢查不足，填補(bǔ)空白才是正確的。

2、不要放棄備考的機(jī)會在高考倒計時階段，考生對是否復(fù)習(xí)沒有一點(diǎn)想法是不對的。不要放棄最后一次備考的機(jī)會。如果對中考題目不了解，可以鞏固自己擅長的基礎(chǔ)知識?？忌孕?。嘗試之前不要放棄自己的想法?？荚嚥粌H是對學(xué)生學(xué)習(xí)儲備的考驗，也是對學(xué)生臨場發(fā)揮能力的考驗。學(xué)生要想舒服，首先要以平常心對待考試。

3、合理分配時間，不戀戰(zhàn)建議考生不要熬夜備戰(zhàn)。如果他們睡得太晚，很容易影響第二天的復(fù)習(xí)狀態(tài)和效率。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，考生的情緒和心態(tài)很容易崩潰，被負(fù)面情緒困擾。考生要合理安排復(fù)習(xí)時間和計劃。眾所周知，高考臨近，學(xué)校會給學(xué)生放幾天假放松一下。因為很多同學(xué)害怕高考，會請幾天假緩沖一下。但是有些同學(xué)會趁著這個時間去網(wǎng)吧好好玩玩，和朋友通宵。這種放松不僅會讓你對考試一無所用。

考試前有什么忌

重大考試前禁忌有不要到處談?wù)撃愕木o張，不要熬夜，不要在考試前一天改變飲食規(guī)則等。在緊張復(fù)習(xí)的時候要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘?，不能太過勞累，注重勞逸結(jié)合。

考前壓力太大而想找人聊天，大部分內(nèi)容都是因為他們太緊張，然而，這些負(fù)面情緒實際上給了你一個心理暗示，雖然你沒有意識到，但是一旦你說了什么，就很容易朝你說的方向去。

熬夜：由于休息不好而導(dǎo)致的糟糕的狀態(tài)會使你百分之百地影響考試。相比之下，哪一個更重要，學(xué)生自己心里清楚。

改變飲食規(guī)則：在考試時似乎有很多關(guān)于飲食的討論。有人說不要吃太油膩，不要吃太多。改變前一天的飲食規(guī)則雖然可能有效，但會給自己帶來許多心理上的不適。建議考生保持習(xí)慣，避免一些刺激性食物。

高考前需要注意什么？

第一，考前近幾天的飲食一定要清淡，不要吃太過油膩的菜肴，比如大魚大肉，過量的蛋黃等，吃得太過油膩會導(dǎo)致頭腦不清，不利于考試當(dāng)天的發(fā)揮。

第二，考試期間，以及考試前幾天的食物一定要新鮮、干凈，如果吃到不干凈的食物拉了肚子的話，會對考試產(chǎn)生很不好的影響。

第三，考試前一天和考試期間，不要喝酒，重點(diǎn)要注意的是不要喝到含酒精成分的飲料，否則會導(dǎo)致考試時候頭腦不清楚，身體發(fā)熱等其他的癥狀，影響考試的發(fā)揮。

第四，如果不小心考試之前得了感冒、咳嗽或是發(fā)炎的病癥，吃藥的時候要注意藥物的成分，不要吃含令人貪睡的成分的藥物，防止考試的時候在考場睡著。

第五，考試當(dāng)天要注意安排好時間，打好提前量，防止交通堵塞等因素進(jìn)考場的時間被耽誤，沒能在規(guī)定時間進(jìn)入考場的話，不僅是對考試的影響，更是對考試答題心態(tài)的影響。

第六，考試要看好天氣預(yù)報，注意如果有雨雪等極端天氣到來的話，考慮就近在考場附近租房子休息，防止來回路途不便對考試行程的影響。

第七，考試進(jìn)行時一定要心情平靜，克服自己的緊張情緒，全心放在答題之上，不要被周圍環(huán)境影響。