總是害怕考不上怎么辦 害怕考試考不好怎么辦？

害怕考不上高中 怎么辦？害怕考試考不好怎么辦？考試是總是很緊張，擔(dān)心考不好，怎么辦？總害怕考不好怎么辦？上了初中后，總害怕考不上高中，該怎么調(diào)節(jié)自己的壓力呢？考完試煩，害怕自己考不上，怎么辦？

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• 害怕考不上高中 怎么辦？
• 害怕考試考不好怎么辦？
• 考試是總是很緊張，擔(dān)心考不好，怎么辦？
• 總害怕考不好怎么辦？
• 上了初中后，總害怕考不上高中，該怎么調(diào)節(jié)自己的壓力呢？
• 考完試煩，害怕自己考不上，怎么辦？

害怕考不上高中 怎么辦？

你的壓力有點(diǎn)大，害怕考上是很正常。不過(guò)如果你能把害怕考不上作為動(dòng)力，在努力一把，驚喜是會(huì)存在大。你可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，我以前上初中時(shí)也曾害怕考不上高中，因?yàn)樵鄣恼Z(yǔ)文，英語(yǔ)超爛，化學(xué)化學(xué)，物理也不好，盡管咱很喜歡物理化學(xué)。因此在咱初三的下半學(xué)期，決定努力一把。建議lz努力把物理化學(xué)，還有政治弄好就行了。其實(shí)物理化學(xué)很簡(jiǎn)單，只要基礎(chǔ)打好，后面的就很輕松，政治歷史只是背背就可以啦，英語(yǔ)怎么說(shuō)呢，咱因?yàn)樾W(xué)就沒(méi)把英語(yǔ)基礎(chǔ)學(xué)好，高考咱的英語(yǔ)也考得爛爛的。語(yǔ)文嗎，你該會(huì)背的文言文翻譯，古詩(shī)什么的稍微努力一把就可以啦，我初三放棄英語(yǔ)，專(zhuān)攻其他，也是可以考上的，別擔(dān)心，高中的升學(xué)率不難。

還有，加油吧，放棄是最糟糕的。

害怕考試考不好怎么辦？

考試，只是為了檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，是學(xué)習(xí)知識(shí)過(guò)程中查缺補(bǔ)漏的一種手段?？墒牵芏嗉议L(zhǎng)把子女的成績(jī)看成是對(duì)自己最好的回報(bào)，學(xué)生也在家長(zhǎng)和老師的期望中，形成了成績(jī)最重要的觀念。一旦考試考不好，就很自責(zé)，對(duì)自己失去信心，情緒不好，這就影響了以后正常的學(xué)習(xí)和生活，對(duì)考試產(chǎn)生懼怕。你可以通過(guò)以下3個(gè)方面來(lái)提高考試成績(jī)：

1、在平時(shí)要認(rèn)真學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)。你只要在平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，系統(tǒng)復(fù)習(xí)，扎實(shí)掌握了知識(shí)，一般情況都能考出好成績(jī)。

2、先做容易的題目再做難的題目。一張考試試卷，有容易的題目，也有比較難的題目，在作答的過(guò)程中，一定要掌握先易后難的方法，這樣才能順利考出好成績(jī)。

3、在答卷時(shí)一定要認(rèn)真作答。在做題的過(guò)程中，一定要認(rèn)真做題，一定要小心，千萬(wàn)不能馬虎，不要三心二意。之前在讀初中的時(shí)候，我理解力常常差，上課總是犯困，致使我的成績(jī)都很不好。然后下了提升智慧的[特斯拉大腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練]，學(xué)習(xí)后，我的情況才開(kāi)始改善。理解力比之前好了，看書(shū)不再走神，各科成績(jī)都開(kāi)始提高。這些體會(huì)也許能幫到你，相信你也可以，加油！

考試是總是很緊張，擔(dān)心考不好，怎么辦？

考試時(shí)如果人們感到緊張，那么一定要深呼吸再吐氣，重復(fù)這樣的步驟4次到6次。這樣可以有效的緩解考試的人們緊張的心理。但是如果人們?nèi)匀粵](méi)有辦法放松，那么人們可以給自己一個(gè)心理暗示，暗示自己很平靜，暗示自己能夠行，通過(guò)這樣的方法讓考試的人感到平靜。【摘要】

考試時(shí)老是緊張，害怕，擔(dān)心考試考不好怎么辦！【提問(wèn)】

考試時(shí)如果人們感到緊張，那么一定要深呼吸再吐氣，重復(fù)這樣的步驟4次到6次。這樣可以有效的緩解考試的人們緊張的心理。但是如果人們?nèi)匀粵](méi)有辦法放松，那么人們可以給自己一個(gè)心理暗示，暗示自己很平靜，暗示自己能夠行，通過(guò)這樣的方法讓考試的人感到平靜?！净卮稹?/p>

總害怕考不好怎么辦？

一、緩減壓力。當(dāng)這種緊張感來(lái)臨的時(shí)候，首先要放松心情，深呼一口氣，能呼多久就持續(xù)多久，然后猛吸一口氣，吸的時(shí)間越長(zhǎng)越好。這個(gè)動(dòng)作做兩次可基本緩減暫時(shí)的壓力。

二、試圖改變思維。當(dāng)大腦慢慢緩和一下，就要從思維上找突破口。啥叫突破口？就是找條路，給自己想光明的路，想想看好后自己將獲得什么樣的快意。其次，找考不好給自己找個(gè)小小的借口，想一想即使考不好也沒(méi)什么大不了，考完我的壓力就沒(méi)了，我要干一些我想干的事，比如美美的睡一覺(jué)，比如去郊游，比如痛快地打一場(chǎng)游戲。以自己最喜歡干的事情來(lái)引導(dǎo)心情走出困境。

三、試圖轉(zhuǎn)移話(huà)題。刻意去找一個(gè)話(huà)題，引導(dǎo)你做別的事情，所以就會(huì)把剛才的焦慮感沖銷(xiāo)。

四、多與他人交流你的想法，讓別人給你做一些指點(diǎn)，也許別人的話(huà)語(yǔ)就能點(diǎn)醒你，即刻會(huì)想的開(kāi)了。原來(lái)考試沒(méi)有百分百的確定性，考不好多給自己找臺(tái)階下，這樣就ok了！

這時(shí)候心情就會(huì)緩和后，要多給自己找個(gè)后路，不要往一條線(xiàn)上擠，路窄人多，你想不堵才怪，那么當(dāng)你把擁堵解決了，就要想想怎么避免以后再次擁堵。多想想這種緊張的不好支出，平時(shí)多參加大型活動(dòng)，多克服困難，慢慢人就開(kāi)始開(kāi)朗樂(lè)觀了遇事不緊張不害怕了。

希望能幫助到你。

上了初中后，總害怕考不上高中，該怎么調(diào)節(jié)自己的壓力呢？

引言：孩子在不同年齡段上學(xué)的時(shí)候都會(huì)遇到一些學(xué)習(xí)上面的壓力，這也影響著孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以說(shuō)家長(zhǎng)一定要幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié)。上了初中之后總害怕考不上高中，該怎樣調(diào)節(jié)自己的壓力呢？

上了初中之后確實(shí)會(huì)有考高中的壓力，畢竟考了高中之后，如果說(shuō)自己的高中學(xué)校比較好的話(huà)，那么考上大學(xué)的可能性也會(huì)高一些，所以有壓力是可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的。在調(diào)節(jié)的過(guò)程中首先要忘記自己的目標(biāo)，把自己的目標(biāo)化為日常的行動(dòng)，就可以把大目標(biāo)變成小目標(biāo)，這樣的話(huà)就能夠幫助自己去調(diào)節(jié)壓力。另外要相信自己，其實(shí)每一個(gè)人都有無(wú)限的潛能，只要通過(guò)自身的努力都是可以達(dá)到自己的目標(biāo)的，所以可以利用自己的能力來(lái)進(jìn)行改善。那么當(dāng)自己的潛能增加的時(shí)候成績(jī)有所提高就不會(huì)再擔(dān)心考不上了，反而是有麻煩的自信心，所以說(shuō)不用擔(dān)心，先做出一點(diǎn)成績(jī)來(lái)。當(dāng)自己的成績(jī)有所提高之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)是會(huì)變得越來(lái)越好的。所以說(shuō)可以把這個(gè)擔(dān)心放在一邊或者說(shuō)告訴父母，這樣的話(huà)自己的心態(tài)就會(huì)變得好很多了。

學(xué)習(xí)計(jì)劃的設(shè)計(jì)是可以幫助自己更好的了解這些問(wèn)題的，而且學(xué)習(xí)計(jì)劃的設(shè)計(jì)的過(guò)程中，自己設(shè)計(jì)的越好的話(huà)。對(duì)于個(gè)人學(xué)習(xí)成績(jī)的幫助是越好的，所以當(dāng)自己要學(xué)習(xí)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，沒(méi)有必要過(guò)分的擔(dān)心?？梢粤私庖幌聞e人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，然后設(shè)計(jì)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，跟著學(xué)校的老師來(lái)并且做相應(yīng)的調(diào)整。這樣的話(huà)自己的學(xué)習(xí)就可以受到積極把控，而且也能夠隨時(shí)的檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。而且當(dāng)自己真的有收獲的時(shí)候也可以休息一下，這樣的話(huà)也有利于自己勞逸結(jié)合，所以在日常生活中還是要學(xué)會(huì)做計(jì)劃設(shè)計(jì)計(jì)劃。

考完試煩，害怕自己考不上，怎么辦？

考慮焦慮有很多種，

這也算是其中的一種表現(xiàn)，

對(duì)自己的考試成績(jī)充滿(mǎn)了擔(dān)憂(yōu)。

但是之前的事情已經(jīng)發(fā)生，

成為過(guò)去式，

現(xiàn)在的你不應(yīng)該還停留在過(guò)去，

放眼未來(lái)，會(huì)更美好，

不管結(jié)果如何，

未來(lái)的日子還要繼續(xù)

所以放平心態(tài)，勇敢面對(duì)，

即使結(jié)果足夠糟糕，

你也有了應(yīng)對(duì)的心理，

可能以后你也不會(huì)再讓類(lèi)似的事情出現(xiàn)。

如果結(jié)果足夠好，

那你所有的擔(dān)心，

以及疑慮，

不就成了負(fù)擔(dān)。

祝越來(lái)越好