考研怎么防止長胖 考研會變胖還是變瘦
我身高1.83m,體重65kg,該考研了,怎樣吃才能健康的長胖?最近準備考研 看書的時候總是產(chǎn)生強烈的攝入淀粉的欲望(尤其是看數(shù)學) 但是又怕長胖(沒什么時間運動?考研黨如何控制體重?
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- 我身高1.83m,體重65kg,該考研了,怎樣吃才能健康的長胖?
- 最近準備考研 看書的時候總是產(chǎn)生強烈的攝入淀粉的欲望(尤其是看數(shù)學) 但是又怕長胖(沒什么時間運動
- 考研會變胖還是變瘦
我身高1.83m,體重65kg,該考研了,怎樣吃才能健康的長胖?
注意早餐營養(yǎng),早餐營養(yǎng)占一天營養(yǎng)的一半以上,沒有肉類多吃幾個雞蛋吧,或者自己去買新鮮雞蛋自己煮。晚上不要吃宵夜,對胃不好,早睡早起,良好的習慣是身體的保證,每天有半個小時的運動,運動可以使你的大腦保持最佳狀態(tài),推薦運動:仰臥起坐、慢跑或者馬步(效果很好但比較難堅持)。
最近準備考研 看書的時候總是產(chǎn)生強烈的攝入淀粉的欲望(尤其是看數(shù)學) 但是又怕長胖(沒什么時間運動
考研要用腦我知道,很容易餓,我上年也是,,,可是,,可是,攝入淀粉的欲望。。多吃水果吧
祝第一志愿順利錄取
考研會變胖還是變瘦
為什么那么多的考研黨考完研以后都體重飆升呢?那些體重升高的考研黨是不是會說我考研期間為了學習,在自習室里一坐就是一整天,每天就是吃飯,學習睡覺,哪有之間管理自己的體重呢!我想問一問這些考研的學長學姐們,你們考研怎么樣了呢?
我覺得一個連自己的體重都掌控不了的人,如何能掌控好自己的學習,工作,生活,如何掌舵自己的人生航向?
明年我也要準備考研了,今年試著接觸了好多的考研的學長學姐,走進圖書館感受到了那濃厚的考研氛圍。我的大一班主任,比我們大兩屆,她今年考上了廈大的研究生。她在學院里是學生會的領導干部,在去年下半年還在學校學院參加和主持各種活動,在辦公室里忙東忙西的。本以為她今年要二戰(zhàn)的,沒想到,她竟然以優(yōu)異的成績進入了廈大。畢業(yè)季期間又看見她,我都被驚艷到了,她不僅沒有變胖,反而是身材保持的更好了,連穿衣打扮都升了一個檔次。
我就偷偷向她取經(jīng),她說考研確實是有壓力的。但是只要你做好規(guī)劃,每天給自己制定好計劃,就足以看上你理想的學校。她說我每天六點半準時起床,七點鐘出門吃早飯,然后去圖書館學習大概四個小時,中午十一半點走出圖書館,去吃個午飯,回寢室睡半個小時的午覺。下午一點半左右去圖書館,晚上六點吃晚飯,在學校溜達半個小時左右,再去圖書館學兩個小時,去操場跑步,然后回寢室,十點半準時睡覺。
這樣規(guī)律的生活,每天不只有學習,還有健身,有散步放松,有時候學習學累了,也不逼自己,就下樓放松一下,但是一天的學習目標還是要完成的。
勞逸結合,有規(guī)律的學習生活,有規(guī)律的鍛煉,體重怎么會控制不了呢!