怎么在考研克服松懈 考研負(fù)面情緒如何克服？

如何克服考研懈??？考研進(jìn)入學(xué)習(xí)疲倦期，應(yīng)該怎么克服呢？考研負(fù)面情緒如何克服？

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• 如何克服考研懈怠
• 考研學(xué)習(xí)中如何放松
• 考研負(fù)面情緒如何克服？

如何克服考研懈怠

不應(yīng)該在家，應(yīng)該去大學(xué)圖書館自習(xí)室，那里全是考研的，學(xué)習(xí)氛圍好，讓你倍感緊張和壓力，不敢有任何松懈。

早晨6點(diǎn)起床，早飯后晨讀英語和政治到8點(diǎn)，接下來做數(shù)學(xué)題，復(fù)習(xí)專業(yè)課。一直到11:40；

然后午飯和午休，下午2:點(diǎn)開始繼續(xù)數(shù)學(xué)英語和專業(yè)課，然后到下午5點(diǎn)半，

然后晚飯，六點(diǎn)半開始做政治題目，一直到8點(diǎn)左右，然后開始數(shù)學(xué)和專業(yè)課，一直到晚上10點(diǎn)半。貴在堅(jiān)持下去。。。。

考研學(xué)習(xí)中如何放松

調(diào)整一下復(fù)習(xí)的方法。不斷的變換，讓自己進(jìn)入一種學(xué)習(xí)，反饋的模式。

考研負(fù)面情緒如何克服？

懂得取舍

在考研的道路上，往往聽到大家說是壓力大、時(shí)間緊等抱怨。這些負(fù)面的情緒往往是大家因?yàn)轭櫦暗奶?，不懂的取舍造成的。既然大家決定了考研，把考研作為目標(biāo)的話，那么我們就應(yīng)該放棄一些不重要的事情。因?yàn)槭虑樘嗔?，在無形之中就會給你造成很大的壓力。其實(shí)，很多事情并不那么重要?？捎锌蔁o的人，你不去理會，一些事情，你不去做，對自己的考研也沒有什么影響。就如清理電腦垃圾一般，如果你刪除它們，自己會更輕松，考研的過程也會相對簡單。

調(diào)整學(xué)習(xí)方式、保持學(xué)習(xí)熱情

學(xué)習(xí)效率不高往往是由于學(xué)習(xí)方式不正確、學(xué)習(xí)熱情不高造成的。但是一旦出現(xiàn)效率低下、效果不明顯的時(shí)候，考生往往情緒低落，陷入對復(fù)習(xí)缺乏信心的怪圈。考生要想擺脫怪圈就得調(diào)整學(xué)習(xí)方式，繼續(xù)保持學(xué)習(xí)的熱情，各科復(fù)習(xí)要合理規(guī)劃?？佳袕?fù)習(xí)的過程其實(shí)應(yīng)該是階梯式遞進(jìn)層次，即第一輪復(fù)習(xí)為基礎(chǔ)復(fù)習(xí)，第二輪復(fù)習(xí)為強(qiáng)化復(fù)習(xí)，第三輪復(fù)習(xí)為沖刺復(fù)習(xí)。

找到合理的宣泄方式

合理的宣泄方式是釋放壓力、消除負(fù)面情緒的積極手段。長期高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)會產(chǎn)生壓力和疲勞感，這不僅不會提高學(xué)習(xí)效果，反而影響學(xué)習(xí)進(jìn)程。無論在生活還是在學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)我們遇到壓力、產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)首先不應(yīng)該害怕，應(yīng)該積極面對，找到宣泄方式。可以看一些勵(lì)志電影、聽一些輕音樂;適當(dāng)?shù)臅r(shí)候和朋友們談?wù)勑?，組織一些短途旅游等等。