大學生運動 最受大學生歡迎的運動
趣味的體育運動適合大學生的有那些，大學生運動現(xiàn)狀，大學生參加體育鍛煉的目的及意義是什么？大學生如何科學的進行體育鍛煉？大學生較常見的體育運動有哪些，適合大學生的日常運動有什么？
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最受大學生歡迎的運動
有以下這些運動項目適合大學生：
1、車輪滾滾：
比賽方法：利用所獲得的僅有物資制作一個風火輪，所有人站在封閉的履帶輪中，在身體不能接觸地面的情況下一起行進一段路程，用時少者名次列前。
2、沙包擲準
比賽方法：比賽開始前，1名參賽人員站在投擲線外正對投擲積分面，裁判將5個沙包交給參賽人員后，等待裁判開始的口令，裁判宣布開始后，參賽人員可以站在投擲線后的任何地方投擲手中的5個沙包，直到投擲結束，在投擲的任何時候都不允許參賽人員身體的任何部位越過投擲線，投擲結束后計算參賽人員積分并大聲宣布積分。
3、同舟共濟
項目簡介：同舟共濟趣味運動項目是目前國內最新趣味運動會項目之一，為團隊活動新形式，趣味運動會的策劃提供了很好的幫助。
比賽方法：比賽開始前，4名參賽隊員手拿2塊竹筏站于起跑線后，裁判發(fā)令后，4名隊員同時站在一塊竹筏上,依次交替向前行進。以最后一名隊員通過終點并將竹筏收回為計時結束，用時少者名次列前。
4、蛟龍出海
參賽方法：蛟龍出海又名橫行天下，每隊由10到20人并排站成1排，每個人的左右腿都和他左右兩個人的右腿和左腿用綁腿繩綁在一起，形成三人四足的樣子。每個隊伍的最右邊的人站成一列，他們的右腳處拉成一條線作為起點，每個隊的人需要沿著自己的跑道橫著走到50米處的終點，不允許走出自己的跑道。以每個隊伍最左邊的那位最后一個通過終點為結束。先過終點的隊伍名次列前。
5、腳踏實地
比賽方法：比賽開始前，參賽隊員穿好鞋在起跑線后做好準備，裁判發(fā)令后，隊員用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大腳掌，大鞋任意部位通過終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
擴展資料趣味運動會的意義
趣味運動會是一種在玩樂中進行體育鍛煉、在體育運動中進行玩樂的集體性活動。趣味運動會是注重趣味性、娛樂性、合作性、觀賞性和廣泛性的一種體育游戲，以集體參加游戲的形式讓男女老少同時參與的健身活動。
它將人們的慶祝娛樂思維從文藝演出的單一形式中解脫出來，將談判合作方式從談判桌上的嚴肅氛圍中轉移出來，并直接將娛樂與效益聯(lián)系在一起，因為它可以是促進企業(yè)間合作一個良好的橋梁；也可以是促進領導與員工間親切交流、增強企業(yè)凝聚力的優(yōu)質平臺；也可以是體現(xiàn)企業(yè)單位精神、宣揚企業(yè)文化的有效名片;也可以是增進社區(qū)內物業(yè)與業(yè)主、鄰里之間相互了解的高速渠道。
參考資料百度百科-趣味體育
大學生的運動計劃
大學生參加體育鍛煉的頻次如何？身體素質又咋樣？根據(jù)本報對回收的97份有效調查問卷相關數(shù)據(jù)的匯總，發(fā)現(xiàn)在這97名大學生中，每周運動1次和2次的學生均為總人數(shù)的20%，每周運動3次的學生占30%。與此同時，37%的學生每周體育運動的時間不足2小時，而體育運動每周超過10小時的，僅占總調查人數(shù)的5%。
“每周運動3次，有時候也是在體育課上運動一下，其他時間很少主動參與體育運動?！鄙綎|大學大三女生小唐說，只有在應付體育考試的時候，才會刻意增加運動量。
參與調查的學生中，不少人都說自己有一顆熱愛運動的心，但有時候因為種種原因，實際參加體育鍛煉的時間并不多。另外，調查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的女生比例明顯高于男生?！坝袝r候晚上會約同宿舍好友一起去操場跑步，有時候會找個空地打打羽毛球。”小唐說。
有時間也只想補覺
問卷數(shù)據(jù)顯示，長時間玩手機和電腦以及身體鍛煉意識差是大學生體質下降的主要原因。另外，也有同學認為課業(yè)緊張和教育體制的不重視是導致大學生體質下降的重要原因。
在“參加體育運動較少的原因”這一問題中，懶惰嫌累和沒時間是最主要原因，出汗洗澡不方便、沒有體育鍛煉習慣等也成為大學生不常參加體育運動的部分原因。
既然大家都清楚體育鍛煉的好處，為什么不付諸行動呢？山大數(shù)學院大二學生陸金玉說，專業(yè)比較難，課程也很多，有社團活動，還報了駕校學習，女生偶爾還要出去看看電影逛逛街，剩的時間就不多了，“有點時間也不想動，只想補覺?！?/p>
除此之外，不少同學因為沒有同伴而打消了鍛煉的想法。山大管理學院工業(yè)工程專業(yè)大二的張靜靜說，她們宿舍六個人，都不怎么運動，雖然自己有鍛煉身體的想法，可是一想到自己一個人孤孤單單地去跑步就放棄了?！坝袝r候想打個羽毛球，可是自己也玩不起來?。 ?/p>
不少學生反映，最主要的體育鍛煉渠道是體育課，但不少學生在體育課上所選擇的體育項目并非只根據(jù)自己的興趣愛好選擇，有相當一部分學生會把該項體育課程容不容易過關、是否給高分、老師好不好相處等因素考慮在內。
山大經(jīng)濟學院的大三學生李毅說，足球課是比較難的課程，老師要求也高，要顛10個球不掉才能及格，有一定難度，所以選課的時候也會考慮避開。
身體機能就是用進廢退
“我們的學生，尤其是一些女生，上體育課時會選擇活動強度小又不被太陽曬的體育項目，對她們而言，上體育課也只能算完成學業(yè)，不是為了鍛煉身體。”山東師范大學體育學院院長于濤教授說。
于濤認為，用進廢退，這是顯而易見的道理，要想維持好的身體機能就得靠平時的體育鍛煉。年輕的時候體育鍛煉的效果可能不太明顯，但是等到年老，不注意鍛煉身體的人往往會更容易生病，經(jīng)常鍛煉身體的依然能保持良好的身體狀態(tài)，往往這些人壽命也更長些?！艾F(xiàn)代人的生活不像古代。普通人需要奔跑、跳躍，甚至奔走的機會越來越少，這導致了大家不注意平時的體育鍛煉，所以體能下降?！庇跐f。
但是，好的身體機能畢竟是保持健康生活的最基本條件，普通人尤其是年輕人還是得注意鍛煉身體?！耙脲憻捝眢w，不能依賴每周的體育課，個人要制定一個良好的鍛煉計劃，現(xiàn)在很多人去健身房就是一個不錯的選擇，里面還有專業(yè)的健身教練進行指導?！庇跐f。
大學生為什么要增強體育鍛煉
1、通過參加體育活動，可以強身健體，學習運動技能，減脂塑身，緩解壓力，追求全面發(fā)展，培養(yǎng)道德品質。
2、大學體育活動可以幫助校園師生揭示人的全面發(fā)展，明確體育的價值取向，培養(yǎng)和增強學生的愛國主義和民族精神。
3、大學體育可以對學生的個人心理發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，緩解壓力，減少焦慮、失落等情緒。
4、大學體育活動可以激發(fā)學生的競技意識，在大學體育課上樹立榜樣可以激發(fā)學生對體育的興趣。
5、大學體育訓練相比初中生提高體力，鍛煉使工作學習更有效率，在體育活動的過程中可以親身體驗團隊的快樂。
6、大學體育具有“整形功能”、“標準功能”、“激勵功能”、“調整功能”。作為一種含蓄的理想政治教育，作為理想政治教育的一種特殊類型，它融合了高校體育理想政治教育的功能，并與其他社會實踐相結合，因此受過教育的人是快樂的、積極的。接受教育。
體育合作的意義
1、有助于團隊意識和團體主義的發(fā)展
協(xié)作式小組協(xié)作式教育明確了小組中每個人的任務，強調共同努力和積極的相互依存，同時增強學生的學習責任感。這種積極的相互依賴可以鼓勵學生在主觀和客觀學習中表現(xiàn)出色，而個人責任可以為個人提供為集體做出貢獻的機會。
2、培養(yǎng)合作意識
3、有助于激發(fā)進取心的氣質和實踐熱情
培養(yǎng)自信，讓學生，尤其是那些失敗或沒有技術行動的學生，能夠在保護和支持同齡人的過程中體驗成功的經(jīng)驗，重建自尊。也可以激發(fā)學生的學習興趣。發(fā)展主動性，和學生的主觀感受。
如何引導大學生參加體育鍛煉
自覺愉悅、積極鍛煉
首先應該樹立“科學鍛煉有益健康”的信念，自覺克服各種怕動、懶惰和對體育鍛煉的麻痹或恐懼心理，而代之以自覺、愉悅和積極的心態(tài)，開展各種形式的體育鍛煉活動。
適量適度、循序漸進
鍛煉時，要根據(jù)環(huán)境和個人的身體條件，如季節(jié)、氣候、場地和運動器材，以及自身的健康和運動水平等，科學安排鍛煉項目，選擇適當?shù)腻憻挿椒ê蜕眢w負荷等。各種鍛煉項目都要逐步適應，不要一暴十寒，急于求成。很多人這樣做往往適得其反，結果產(chǎn)生運動疲勞和損傷，以致很長的時間緩不過氣來。鍛煉時的運動量應由小到大，不能一開始就竭盡全力，動作由易到難，由簡到繁，密度也不要過于集中，使身體逐漸適應后，再逐步增加運動量。
因人而宜、區(qū)別對待
日常鍛煉，可根據(jù)性別、體格、基礎條件等選擇適當項目。如男女分組，按照自己體質選組，對運動量、鍛煉密度、計劃進程等不強求一致。就是體育教學中非必修項目在可允許選擇的情況下，盡量與個人興趣和能力相適應，不要不分對象地“一刀切”。確定一個經(jīng)過努力能實現(xiàn)的目標，制定切實可行的計劃，是鍛煉能取得成效的基本保證。
持之以恒、堅持不懈
體育鍛煉需要經(jīng)常、反復、持久地進行，方逐步取得進展、提高。就是已經(jīng)取得的效果仍需鞏固，中斷訓練也會消退。根據(jù)“用進廢退”的原理，應不斷強化，鍛煉不可能在短時間內產(chǎn)生顯著的效果，只有堅持，才能逐步鞏固、積累和提高。
避免過度疲勞
常所見的過度疲勞除由于大運動量訓練以及激烈比賽后發(fā)生外，常為體育鍛煉者急于求成或不考慮自身條件，盲目進行所致。它導致機體功能紊亂和代謝異常，并易發(fā)生運動損傷。大學生在鍛煉中學會觀察、判斷過度疲勞的狀況，及時處理，可避免對個人的健康的損害。 體育鍛煉疲勞可反映在心理和軀體兩個方面，前者如肌肉的脹、僵硬，肌力下降，關節(jié)活動不靈，心率加快，呼吸加快等；后者如情緒不寧、失眠、注意力不集中，記憶力下降、判斷失誤多等等。然而軀體與心理的疲勞是交叉在一起，互為影響，共同影響人的健康！
適合青少年體育運動項目有哪些
一、晨跑堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。一周最好運動3--5次。
二、引體向上引體向上是一項多關節(jié)復合動作練習，是較好的鍛煉上肢的方法，是所有發(fā)展背部骨骼肌肌力和肌耐力的練習方式中參與肌肉最多、運動模式最復雜、發(fā)展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的練習方式，是最基本的鍛煉背部的方法，是中考和高中體育會考的考試選擇項目之一，是衡量男性體質的重要參考標準和項目之一。
適合普通大學生的體育鍛煉方法
運動是我們提高生活質量的一種方式，對于大學生來說除了學習，我們也應該要去提高自己的身體機能。這一點是極為重要的，有很多大學生可能會沉浸在大學生活，甚至是宿舍生活，所以就不會去運動，導致他們的身體素質在逐步下降，就連學校的體測也無法通過，所以我們應該要在日常生活中多去運動，其實在學校中有非常多適合大學生的日常運動，那么具體有什么呢？
一、宿舍內的運動首先在宿舍中的運動，我們可以根據(jù)一些APP上的視頻去做，大多數(shù)都是在瑜伽墊上可以自己完成，而不需要去戶外。大部分的運動視頻強度低，而且時間短，這就是非常利于大學生可以自己在宿舍內完成的一些運動，尤其是像一些扎馬步，或者是靠墻站這些運動看似沒有什么作用。
但是實際上，它可以幫助我們提升自己的身體素質。日常堅持下來，他還可以幫助我們瘦身。除了瑜伽墊，他并不需要我們去額外的購買一些運動器材，反而利用宿舍的凳子，就已經(jīng)可以自己完成了，所以這對于大學生來說，是非常方便的一種運動。
二、操場跑步除了這些宿舍內自己可以完成的運動之外，我們也可以去操場跑步。掌握好跑步的方法，把握住跑步的節(jié)奏是能夠達到瘦身塑形的效果，長期堅持下來會發(fā)現(xiàn)自己的肺活量更好，整個人也會變得更加精神，跑步對一個人的影響是潛移默化的，而且是非常持久的一種影響，對于大學生來說，每天擠出半個小時跑步就已經(jīng)足夠了，如果還想要進一步的瘦身，或者是塑形的話，在跑步之后一定要注意拉伸，同時可以加強自己跑步的時間。
而且跑步是一種非常好的運動，可以不斷的去鍛煉自己的肺活量，同時讓自己的身體機能得到提高，因為在跑步的時候我們全身的脂肪都在燃燒，全身的機能都能夠得到提升。對于大學生來說，跑步還能夠幫助我們自己去完成體育的訓練量。所以跑步實際上是一舉兩得的事情，自己能夠得到好處的同時還能夠完成自己的作業(yè)。
三、學校社團有一些學校社團是體育類的，我們也可以去參加，比如跆拳道社或者是籃球社，這些在日常都會舉辦一些運動，而且還會舉辦團體的比賽。有的時候如果自己無法堅持運動的話，那么去參加這些社團，是一個非常好的選擇，因為社團的學長和成員，都會帶著大家一起運動。
有了朋友和別人的支持之后，我們運動也能夠更好的開展，這對于大學生來說是一種非常好的方式，同時在參加社團的過程中，我們還能夠拓寬自己的人脈，加強與他人的溝通。
