準(zhǔn)備考研怎么休息 考研一周要給自己休息一天嗎？

考研最后沖刺階段如何正確的休息？準(zhǔn)備考研的人應(yīng)該如何保證睡眠？考研一周要給自己休息一天嗎？

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• 考研最后沖刺階段如何正確的休息
• 準(zhǔn)備考研的人應(yīng)該如何保證睡眠？
• 考研一周要給自己休息一天嗎？

考研最后沖刺階段如何正確的休息

研進(jìn)入最后的階段，身心壓力皆大。怎樣才能做到有效的放松，下面幾點(diǎn)建議可供借鑒：

一、適當(dāng)放松

可以做些輕松的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，打乒乓球等等一些適度鍛煉。也可以聽聽輕音樂，讓心境更加開闊。

二、獲得充足的睡眠

充足的睡眠對(duì)消除疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，戰(zhàn)勝壓力至關(guān)重要。

考研的最后階段，該復(fù)習(xí)的之前就應(yīng)該復(fù)習(xí)了，現(xiàn)在復(fù)習(xí)為時(shí)已晚。現(xiàn)在已經(jīng)是查漏補(bǔ)缺之時(shí)，不應(yīng)該再熬夜了。有一個(gè)良好的作息時(shí)間是很必要的。早7晚10是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，再晚也不要超過晚上11點(diǎn)就寢。

三、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

平衡膳食，多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維。這樣可以潤腸通便，保證營養(yǎng)吸收和腸胃健康。

四、轉(zhuǎn)換復(fù)習(xí)的方式

沒有必要花大量時(shí)間在復(fù)習(xí)資料上了，多看看以前的筆記，錯(cuò)題本是很好的選擇。然后多做幾份模擬卷測(cè)試查漏補(bǔ)缺，同時(shí)對(duì)自己有一個(gè)大體評(píng)估，不斷提高，增強(qiáng)信心。

這樣就可以安心迎接考試了。

準(zhǔn)備考研的人應(yīng)該如何保證睡眠？

考研的人要想保持好自己的睡眠，就要制定一個(gè)非常嚴(yán)格的作息計(jì)劃。而且這個(gè)計(jì)劃要包括周末?？佳惺且粓?chǎng)持久戰(zhàn)。所以在這種時(shí)候，就要保證每一天都要有良好的發(fā)展，盡量讓自己的作息計(jì)劃呈現(xiàn)良性趨勢(shì)。還有就是要自律。有的時(shí)候，一旦熬夜了，就有可能直接熬到了考研。

考研一周要給自己休息一天嗎？

不建議休息一整天，因?yàn)楦邚?qiáng)度地復(fù)習(xí)之后，要是再徹底放松一整天，大腦回到之前的狀態(tài)要需要很久時(shí)間，可以在復(fù)習(xí)時(shí)勞逸結(jié)合，比如，慢跑，聽聽音樂等，但不建議一周休息一整天。