考研什么時(shí)候休息 考研每天必須八小時(shí)嗎

考研中午要不要午休，考研一周休息一天行嗎？考研一周休息多久為宜，考研幾點(diǎn)睡，考研一般幾點(diǎn)起床合適，考研備考期間，什么樣的作息周期比較合適？

本文導(dǎo)航

• 考研當(dāng)天在哪午睡
• 考研每天必須八小時(shí)嗎
• 考研一天睡幾個(gè)小時(shí)最合適
• 考研真的要6點(diǎn)起床嗎
• 現(xiàn)階段考研每天睡幾個(gè)小時(shí)合適
• 考研備考期間如何休息

考研當(dāng)天在哪午睡

作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，明確的告訴你?？佳校形缫欢ㄒ菹?，不然的話，你下午沒(méi)有效率，你一天處于一個(gè)疲憊的狀態(tài)即使你在忙于考研，身體也是很重要的，如果你大腦清醒了，那么你就是事半功倍如果你的大腦不清醒的話，你是事倍功半都達(dá)不到，所以效率是最重要的，時(shí)間，是次要的。當(dāng)然時(shí)間是能積累，但是你要合理的安排時(shí)間，要注意休息，調(diào)理一下身體，不要讓自己太疲憊，不然的話，嗯，你做的都是無(wú)用功。加油。

考研每天必須八小時(shí)嗎

考研一周休息一天也是可以的。人必須勞逸結(jié)合。經(jīng)常處于緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下。也不一定能夠記住太多的東西。所以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌乱彩强梢缘?。?yīng)當(dāng)注重勞逸結(jié)合合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間。這樣才更容易取得好的成績(jī)。

考研一天睡幾個(gè)小時(shí)最合適

看精神集中程度

一般建議復(fù)習(xí)3小時(shí)左右

可以適當(dāng)休息30分鐘

考研真的要6點(diǎn)起床嗎

每天從7點(diǎn)25分起床開(kāi)始，到晚上23:10分睡覺(jué)，“車神”的日程表上滿滿當(dāng)當(dāng)安排得井然有序。除了常規(guī)的學(xué)習(xí)規(guī)劃，吃飯、休息、洗臉、刷牙、洗澡、上廁所都是被限制時(shí)間的。

看到這種精確到分的時(shí)間安排，我想大家跟啟航君差不多，目光呆滯，滿頭大汗。但是，“車神”是這樣說(shuō)的：“我做這個(gè)表只是為了讓自己更有效率，一天里可以做更多的事?！?/p>

在大學(xué)的三年里，他的每一天都過(guò)的像高三那么緊張，大一下學(xué)期開(kāi)始，就頻繁參加導(dǎo)師的項(xiàng)目和各種學(xué)科比賽。在本專業(yè)課程之外，他還自學(xué)了電子和計(jì)算機(jī)專業(yè)的相關(guān)課程。中間也經(jīng)常瀏覽業(yè)內(nèi)高手的博客，遇到感興趣的人或者話題，就會(huì)主動(dòng)發(fā)電子郵件聯(lián)絡(luò)對(duì)方，還跟著老師做了好多項(xiàng)目……

最終取得了”四次獲得一等獎(jiǎng)學(xué)金，擁有四項(xiàng)國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目、四項(xiàng)軟件著作權(quán)，申請(qǐng)專利11項(xiàng)，發(fā)表一篇EI會(huì)議論文、一篇中文核心論文……“

如今，他憑借這些積累被成功保研至東南大學(xué)。

不過(guò)，大神的時(shí)間表，膜拜膜拜就好。普通人，就別給自己這么大壓力了~

接下來(lái)，就參考這份985高分學(xué)長(zhǎng)考研時(shí)的作息時(shí)間表，了一個(gè)適合大多數(shù)人的時(shí)間表。當(dāng)然，我們不是“車神”，不會(huì)精確到那么準(zhǔn)，但是最好也要有個(gè)大致的時(shí)間觀念范圍。否則，真的不知道這一天怎么就過(guò)去了。

作息時(shí)間表

6：30 起床(嚴(yán)格執(zhí)行)6：40——7：00 洗漱10分鐘，跑步10分鐘。注意：科學(xué)晨練能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，也就是提高記憶力。不用跑太快，達(dá)到鍛煉目的就行，運(yùn)動(dòng)這么一會(huì)兒自然不至于出汗回去洗澡的程度。7：10——7：30 吃飯 少油，少糖，有湯，吃七成飽7：40——8：20 背單詞8：30——11：40 做訓(xùn)練 做練習(xí)的速度要越快越好，最好看著手表做11：50——12：20 吃飯 有肉，多菜，九成飽12：20——13：00 午睡 午睡不可超過(guò)一小時(shí)(嚴(yán)格執(zhí)行)13：00——17：00 做練習(xí)17：00——17：30 跑步，假如條件允許，做一些力量性(啞鈴類)的運(yùn)動(dòng)17：30——18：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類18：00——22：00 看書、做練習(xí)22：00——23：00 鍛煉、洗漱、洗澡23：00——23：30 背單詞23：30——6：30 睡覺(jué) (嚴(yán)格執(zhí)行)

伙伴們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，最重要的是堅(jiān)持！堅(jiān)持！

現(xiàn)階段考研每天睡幾個(gè)小時(shí)合適

對(duì)于考研的奮斗者來(lái)說(shuō)，大家的要求都是不一樣的，每個(gè)人對(duì)于自己的要求和想要達(dá)到的目標(biāo)也不一樣，綜合來(lái)說(shuō)，六點(diǎn)鐘起床，晚間十二點(diǎn)左右休息，是我身邊大多數(shù)的奮斗者的選擇。祝所有想要考研的大家都能達(dá)成自己的目標(biāo)

考研備考期間如何休息

作為一個(gè)考研黨，我談?wù)勛约旱膫淇甲飨ⅰ?/p>

考研是個(gè)長(zhǎng)期戰(zhàn)，短則四五個(gè)月，長(zhǎng)則一年。因此一個(gè)適合自己的生活作息是至關(guān)重要的。完全可以這樣說(shuō):如果你的作息適合自己，那考研將是事半功倍;如果你的生活作息不合適，那將不止是事倍功半的程度了。我考研期間，身邊有位同學(xué)是通宵達(dá)旦學(xué)習(xí)的，白天上午回去補(bǔ)覺(jué)，下午接著學(xué)習(xí)。像這種生活作息，一般人是模仿不來(lái)的。但那位同學(xué)卻堅(jiān)持了很久。當(dāng)然，對(duì)于大多數(shù)同學(xué)，我并不建議這樣做。接下來(lái)是我調(diào)整的一些狀態(tài)，供借鑒：

一、調(diào)整作息規(guī)律

有一些考研黨經(jīng)常為了多學(xué)一些時(shí)間早起或者熬夜，但學(xué)習(xí)效率并不高。因?yàn)樗卟粔蚰愕哪X子不轉(zhuǎn)呀！千萬(wàn)不要跳進(jìn)學(xué)習(xí)誤區(qū)，學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)不等于效率高，充足的睡眠可以幫助我們更好的學(xué)習(xí)和記憶！考研壓力大，很容易焦慮，失眠的滋味兒真的不好受，特別是二戰(zhàn)，壓力更大?？佳惺且粓?chǎng)孤獨(dú)的持久戰(zhàn)，可千萬(wàn)要挺住！睡覺(jué)前可以來(lái)首網(wǎng)抑云，輕音樂(lè)白噪音都能幫助睡眠，或者去散散步。

二、借助提神工具

近期挖了兩個(gè)提神的寶貝：薄荷清口吞服爆珠還有鼻吸涂抹兩用清涼油，疲憊犯困的時(shí)候聞一聞清涼油，吃兩顆薄荷爆珠，我覺(jué)得我還能再戰(zhàn)一會(huì)！或者也可以選擇一些自己的喜歡的咖啡;茶幫助提神~

三、 交叉學(xué)習(xí)比如你背書背的太累了，可以看看網(wǎng)課。專業(yè)課學(xué)累了，可以學(xué)學(xué)英語(yǔ)。交叉學(xué)習(xí)可以幫助我們對(duì)新知識(shí)保持一定的興趣，保持注意力，提高效率。持續(xù)一門科目學(xué)習(xí)太久很容易感到疲倦，時(shí)刻記住效率才是王道！學(xué)習(xí)都要有計(jì)劃，建議從每日計(jì)劃入手，再到周計(jì)劃，循序漸進(jìn)。這樣有清晰的目標(biāo)，就不會(huì)迷茫懈怠了。每天要按時(shí)按量完成任務(wù)，特別有成就感呢，也會(huì)越來(lái)越有動(dòng)力去學(xué)習(xí)。

四、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和休息學(xué)習(xí)累的時(shí)候起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，放松一下身體。我們也可以采取50十10的時(shí)間安排，學(xué)習(xí)50分鐘休息10分鐘，這樣大腦就會(huì)得到一定的休息，休息后又可以精神飽滿的學(xué)習(xí)啦！

一百多天的時(shí)間，別人都可以，你也一定沒(méi)問(wèn)題的！考研人加油呦~