考研時(shí)間不夠了怎么辦 考研壓力大怎么調(diào)節(jié)心態(tài)

感覺(jué)考研時(shí)間不夠用，考研復(fù)習(xí)時(shí)間不夠用怎么辦？考研階段，覺(jué)得每天時(shí)間都不夠用，心里很煩躁怎么辦？考研復(fù)習(xí)總覺(jué)得時(shí)間不夠用怎么辦？考研復(fù)習(xí)的時(shí)候如果做題的時(shí)間不夠多 該怎么辦？在職考研復(fù)習(xí)時(shí)間不夠了怎么辦？

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• 感覺(jué)考研時(shí)間不夠用
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• 考研壓力大怎么調(diào)節(jié)心態(tài)
• 考研復(fù)習(xí)總覺(jué)得時(shí)間不夠用怎么辦？
• 考研復(fù)習(xí)的時(shí)候如果做題的時(shí)間不夠多 該怎么辦
• 在職考研復(fù)習(xí)時(shí)間不夠了怎么辦？

感覺(jué)考研時(shí)間不夠用

我同意樓上的看法,不過(guò)考研究生并不是想象中的那樣,今年考了不行明年在考,有很多的外界因素的!考研究生必須要有一個(gè)持之以恒的信念和決心!不能一年又一年!沒(méi)有人可以準(zhǔn)備那么長(zhǎng)時(shí)間的.現(xiàn)在還不是很遲,抓緊時(shí)間,不要等到明年!!或許明年你根本就不想考了.

每個(gè)人的時(shí)間都很緊迫,就看你如何利用這很緊的時(shí)間去復(fù)習(xí)迎考!今年努力努力能考上何必要等到來(lái)年呢!!

每天給自己擬訂一個(gè)計(jì)劃,科學(xué)的看書(shū),堅(jiān)持到最后相信自己就可以了!沒(méi)有考不上的只有不想考的,堅(jiān)持不了半路退下來(lái)的多的是!!!

考研復(fù)習(xí)時(shí)間不夠用怎么辦

不要急，真的 別慌，我去年考完，最大的體會(huì)就是考驗(yàn)沒(méi)有想象中那么難。心態(tài)放好點(diǎn)，每天做好自己的事，最好是一個(gè)人備考，不要和一些朋友天天呆在一起，會(huì)有影響的，尤其是敏感的人。當(dāng)然這是我的個(gè)人感受，題主不要急，還有時(shí)間，一切都來(lái)得及。

考研壓力大怎么調(diào)節(jié)心態(tài)

我覺(jué)得你既然要考研，就要保持一顆平穩(wěn)的心態(tài)去面對(duì)與對(duì)待這次考研，可能你會(huì)覺(jué)得考完研之后你的工作機(jī)會(huì)與其他的一些地方就會(huì)與你沒(méi)考研之前有很大的變化與不同，但是，你要考研你可能已經(jīng)了解了無(wú)數(shù)個(gè)關(guān)于考研的事例，可能也去聽(tīng)了無(wú)數(shù)個(gè)專家的講座，講關(guān)于你想要考研的一些事情。

所以說(shuō)，如果你覺(jué)得你的時(shí)間不夠用，這可能就說(shuō)明當(dāng)你在大一大二的時(shí)候可能就沒(méi)有好好聽(tīng)課，所以說(shuō)復(fù)習(xí)起來(lái)可能就會(huì)比較費(fèi)勁，因?yàn)槟阈枰仡^開(kāi)始學(xué)，也需要去掌握一些知識(shí)，這樣的話，你就得有充足的時(shí)間去自學(xué)，有些時(shí)候你可能會(huì)覺(jué)得時(shí)間不夠用，但是你也應(yīng)該不要煩躁，因?yàn)槿绻阈那闊┰甑脑?，你很有可能就學(xué)不進(jìn)去了，就會(huì)一直在自己瞎想，這樣的話，你就更沒(méi)有了斗志與激情，就會(huì)覺(jué)得自己考不上了。有一句古話說(shuō)得好，如果連你自己都不相信你自己怎么能讓別人去相信你。你還沒(méi)有去嘗試一下，就開(kāi)始打退堂鼓了，這樣的話。你將來(lái)怎么能成就大事業(yè)呢。

當(dāng)你覺(jué)得時(shí)間不夠用，心里煩躁的時(shí)候，你就讓你自己放松一下，不要去想太多，靜下心來(lái)，慢慢的去學(xué)習(xí)，不要急躁與煩惱，因?yàn)槟闳绻X(jué)得你時(shí)間不夠用的話，那么其他的人可能也會(huì)覺(jué)得時(shí)間不夠用，你們都是同樣的時(shí)間，你也就不用太過(guò)于煩躁。只要靜下心來(lái)，讓你自己處于一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，這樣你才能在考研中取得一個(gè)優(yōu)異的成績(jī)，這樣也就才能對(duì)得起自己這幾個(gè)月的付出與努力。

考研復(fù)習(xí)總覺(jué)得時(shí)間不夠用怎么辦？

不用著急，我建議你先把重點(diǎn)放在專業(yè)課上，因?yàn)榭佳兄饕€是重視專業(yè)課成績(jī)，當(dāng)然公共課至少要及格。我的經(jīng)驗(yàn)是先不要看政治，政治只要十月份開(kāi)始看就行，看得太早也沒(méi)用，一定會(huì)忘掉的。英語(yǔ)呢就要每天堅(jiān)持了，百分百的不進(jìn)則退?？佳芯褪强简?yàn)人的毅力，堅(jiān)持下來(lái)就一定能成功。

考研復(fù)習(xí)的時(shí)候如果做題的時(shí)間不夠多 該怎么辦

在職考研復(fù)習(xí)時(shí)間不夠了怎么辦？

說(shuō)來(lái)你可能不信，在考研中，讓一個(gè)人保持極度高效學(xué)習(xí)的法寶恰恰是：學(xué)會(huì)主動(dòng)休息。

一位「考研黨」發(fā)來(lái)求救信號(hào)。

她說(shuō)：「自從開(kāi)始準(zhǔn)備考研，我就拿出了前所未有的執(zhí)著和毅力，天天只想著學(xué)習(xí)，連吃飯時(shí)都要聽(tīng)音頻。前幾個(gè)月更是天天五六點(diǎn)起床，但不知道是不是因?yàn)閼?zhàn)線太長(zhǎng)，我有些疲勞，到后面自制力反而不如前幾個(gè)月。我有時(shí)候累了，覺(jué)得應(yīng)該合理放松一下，結(jié)果瞄了幾眼小說(shuō)就又陷入失控狀態(tài)，什么都不管不顧，沒(méi)心思考慮任何事情。等緩過(guò)勁兒，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過(guò)三四天了，白白浪費(fèi)了時(shí)間，我又開(kāi)始自責(zé)和焦慮。更不解的是，別的同學(xué)看書(shū)看累了，玩兩局游戲就又能投入學(xué)習(xí)，而自己一放松就像跌入地獄一樣……」

這個(gè)場(chǎng)景很熟悉吧？無(wú)論是在校學(xué)習(xí)，還是在職場(chǎng)打拼，我們都曾為了能名列前茅而自我打氣、暗下決心，以為只要有超過(guò)常人的刻苦，就一定能成為老師和老板心中的驕傲，成為同學(xué)和同事眼中的榜樣，于是拿出「頭懸梁、錐刺骨」的精神，不閑聊、不娛樂(lè)、不浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，哪怕精疲力竭也要強(qiáng)打精神再逼自己多學(xué)一點(diǎn)。

但很多情況下，英雄式的開(kāi)頭卻沒(méi)有帶來(lái)英雄式的結(jié)尾。在足足體驗(yàn)了一把痛苦的自虐后，我們不僅學(xué)習(xí)成績(jī)提升不明顯，甚至連信心都被磨滅了——這么努力居然還不行，大概自己天生不是學(xué)習(xí)的料吧！

事實(shí)上，如果你留心觀察，無(wú)論在學(xué)校還是在職場(chǎng)，總有這種現(xiàn)象：一些人很刻苦，很勤奮，每天都很忙碌，但就是表現(xiàn)平平；而另一些人工作娛樂(lè)兩不誤，卻表現(xiàn)優(yōu)異，做任何事都游刃有余。這其中的原因肯定有很多，諸如學(xué)識(shí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、內(nèi)在驅(qū)動(dòng)，等等，但除此之外，刻苦程度這個(gè)角度也非常值得我們窺視一番，說(shuō)不定這里別有洞天。

主動(dòng)休息的秘密

你肯定記得「刻意練習(xí)四要素」：定義明確的目標(biāo)、極度的專注、有效的反饋、在拉伸區(qū)練習(xí)。

有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是保持極度專注，而非一味比拼毅力和耐心。不過(guò)，保持專注需要花費(fèi)精力，而我們的精力是有限的，就像一桶水，有的人總量多些，有的人少些，但只要在困難的事情上消耗精力，精力桶的水位就會(huì)慢慢下降。

問(wèn)題就出在這里，那些持續(xù)刻苦、爭(zhēng)分奪秒、舍不得休息一下的人，他們的精力總量勢(shì)必呈一條持續(xù)下降的曲線（見(jiàn)圖 5-11）。

也就是說(shuō)，他們起初狀態(tài)很好、效率也很高，但精力一旦消耗到一定程度，比如 70% 以下的水平時(shí)，注意力就開(kāi)始不自覺(jué)地渙散、思維速度放緩，如果精力繼續(xù)消耗，學(xué)習(xí)效率就會(huì)進(jìn)一步降低，很容易出現(xiàn)分心走神的情況。

但這種信號(hào)對(duì)于刻苦者來(lái)說(shuō)，仿佛是在提示自己該讓意志力出場(chǎng)了，畢竟身邊人告誡過(guò)自己：學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)是要吃苦的，所以不能因?yàn)橛悬c(diǎn)累就去休息，而應(yīng)該用意志力讓自己堅(jiān)持下去——這不就是所謂的努力、刻苦嗎？于是他們舍不得浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，認(rèn)為在痛苦中前行才是努力的表現(xiàn)，越痛苦、越堅(jiān)持，越刻苦、越感動(dòng)，因此，他們采取的策略也不可能是停下來(lái)休息，而是強(qiáng)迫自己更刻苦、更努力，做別人做不到的努力，即使昏昏欲睡，也要強(qiáng)打精神。

圖 5-11　刻苦者的精力變化曲線

刻苦者看似無(wú)比勤奮，可效果卻越來(lái)越差，過(guò)程中感受到的多是痛苦而不是樂(lè)趣，精力消耗嚴(yán)重，以致一旦放松就完全不想再次投入，他們更容易沉溺于舒適的娛樂(lè)活動(dòng)。

反觀那些輕松的學(xué)霸，他們學(xué)習(xí)時(shí)從不過(guò)度消耗自己，只要感到精力不足，就停下來(lái)主動(dòng)休息，這反而使他們精力桶的水位得到快速回升。如圖 5-12 所示，他們的精力曲線呈波浪狀，這種循環(huán)能使精力水平一直保持在高位。

圖 5-12　輕松者的精力變化曲線

如果我們把精力水平高于 70% 的區(qū)域視為高效學(xué)習(xí)區(qū)，那么對(duì)比二者不難發(fā)現(xiàn)，輕松者比刻苦者的高效學(xué)習(xí)區(qū)要大得多（見(jiàn)圖 5-13）。

圖 5-13　高效學(xué)習(xí)區(qū)對(duì)比

這個(gè)曲線足以說(shuō)明「主動(dòng)休息」的意義和優(yōu)勢(shì)，優(yōu)勢(shì)日積月累，一些人領(lǐng)先于另一些人就會(huì)成為必然。而領(lǐng)先的那些人居然還很輕松，這對(duì)崇尚刻苦的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是個(gè)讓人驚愕的認(rèn)知反轉(zhuǎn)。

保持專注的危機(jī)

不難發(fā)現(xiàn)，高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于保持極度專注，而不是靠意志力苦苦支撐，誰(shuí)能保持長(zhǎng)時(shí)間的專注，誰(shuí)就能夠在競(jìng)爭(zhēng)中勝出。然而專注這個(gè)品質(zhì)在信息時(shí)代已日漸成為稀缺品質(zhì)。

2018 年 8 月，我在公眾號(hào)上發(fā)布了一則關(guān)于「學(xué)習(xí)成長(zhǎng)困惑」的在線調(diào)查，截稿前共收到 338 份答卷，雖然參與調(diào)查的樣本還不夠豐富，但從調(diào)查結(jié)果中也能看出一些明顯的趨勢(shì)。

比如得票最高的兩個(gè)困惑是「經(jīng)常沉浸在擔(dān)憂、幻想、焦慮的情緒里」（168 票）和「總是分心走神，無(wú)法保持專注」（167 票）。這都是分心的表現(xiàn)。可見(jiàn)受分心走神困擾的人不在少數(shù)，保持極度專注已然成了一種稀缺能力。

雖然李大釗先生早就教導(dǎo)過(guò)我們：要學(xué)就學(xué)個(gè)踏實(shí)，要玩就玩?zhèn)€痛快。但是在那個(gè)年代，由于學(xué)習(xí)量和信息量都相對(duì)較少，人們更容易做到學(xué)習(xí)和玩耍各自專注、邊界清晰。如今，人們面對(duì)大量的信息干擾和巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，在這種情況下，大多數(shù)人只會(huì)本能地告訴自己要更刻苦、更努力，卻很少有人能意識(shí)到，更科學(xué)的模式應(yīng)該是：極度專注 + 主動(dòng)休息，如此反復(fù)。

畢竟保持專注并不能僅靠意志力約束，還要靠主動(dòng)休息「回血」，只有精力充沛了，我們才能保持專注，所以如果你感到自己分心了就放下筆，沒(méi)有睡意了就離開(kāi)床。在生活中，最要不得的就是那種明明已經(jīng)分心走神了，卻還要強(qiáng)撐內(nèi)耗，倒不如遵循「極度專注 + 主動(dòng)休息」的模式，讓自己先盡力保持短時(shí)間的極度專注，到有些累的時(shí)候就主動(dòng)停下來(lái)，這是更加明智的生活和學(xué)習(xí)策略。

這種策略也極其符合在拉伸區(qū)練習(xí)的原則，因?yàn)橐粋€(gè)人剛好感到有些累時(shí)，說(shuō)明他正好處在精力舒適區(qū)邊緣，此時(shí)主動(dòng)休息、及時(shí)回血，就能使精力的使用效率最大化。那些靠意志力強(qiáng)撐又不夠?qū)Ｗ⒌娜?，其?shí)已經(jīng)將自己置身于精力的困難區(qū)，所以他們體驗(yàn)到的多是痛苦而非愉悅（見(jiàn)圖 5-14）。

圖 5-14　在拉伸區(qū)練習(xí)，專注效率最佳

說(shuō)到學(xué)習(xí)的拉伸區(qū)，不得不提一下，控制學(xué)習(xí)和工作內(nèi)容的難度也是保證專注的重要方式，