高考時(shí)考考生 高考最容易被忽略的4個(gè)細(xì)節(jié)

高考直播間：高考時(shí)考生如何調(diào)整自己心態(tài)？高考進(jìn)行時(shí)，考生該如何超常發(fā)揮自己的實(shí)力？高考時(shí)考生只能裸考的國(guó)家為什么會(huì)有這樣的變態(tài)規(guī)定？高考時(shí)，考生有哪些需要注意的地方呢？高考生在考試的時(shí)候，要如何避免自己走錯(cuò)考場(chǎng)？在高考的時(shí)候，考卷是如何到考生手里的？

本文導(dǎo)航

• 高考最容易被忽略的4個(gè)細(xì)節(jié)
• 如何正確對(duì)待高考成績(jī)
• 高考社會(huì)考生報(bào)考受什么限制
• 高考報(bào)名需要注意哪些事項(xiàng)
• 高考考場(chǎng)注意哪些問(wèn)題
• 每年高考試卷是到哪里打印的

高考最容易被忽略的4個(gè)細(xì)節(jié)

一年一度的高考不僅是智力與知識(shí)的競(jìng)爭(zhēng)，也是心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。而如何調(diào)整焦慮心態(tài)，以良好的精神狀態(tài)迎接考試，是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。

一、認(rèn)真搞好復(fù)習(xí)。根據(jù)考試大綱進(jìn)行全面細(xì)致地復(fù)習(xí)，不要過(guò)多地?fù)钙}難題， 不要押題。要注意知識(shí)之間的聯(lián)系，避免孤立地強(qiáng)記硬背。復(fù)習(xí)充分全面，就會(huì)增強(qiáng)自信，減輕焦慮心理。

二、調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏。研究表明，人的大腦皮層細(xì)胞有明確的分工，不同的刺激會(huì)引起大腦不同的興奮。如長(zhǎng)時(shí)間接受同一類信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)同一學(xué)科的現(xiàn)象。

三、勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)中有張有弛，勞逸結(jié)合，才能收到事半功倍的效果。學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，有利于大腦的休息，提高心理素質(zhì)。充足的睡眠能使自己精力充沛，情緒穩(wěn)定，保持敏捷的思維。

四、保持良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境有利于集中精力搞好復(fù)習(xí)。要經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通與新鮮；控制好室內(nèi)光線、色調(diào)的配合，減少噪音干擾。

五、正確看待考試?？荚囍皇且环N檢驗(yàn)教與學(xué)效果的手段，不能只以分?jǐn)?shù)判定自己是否有發(fā)展前途，克服一卷定終身的觀念，以平和的心境對(duì)待考試。

六、調(diào)節(jié)智力周期。每個(gè)人都有自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間，及時(shí)了解自己的智力周期，在考試來(lái)臨時(shí)調(diào)整到最佳狀態(tài)，有利于水平的發(fā)揮。

中考前心態(tài)調(diào)整的小技巧

如何在考試中取得理想的成績(jī)，是每一個(gè)考生和家長(zhǎng)都十分關(guān)注的問(wèn)題，對(duì)于參加中考的考生來(lái)說(shuō)，最大的障礙就是自己，因此，戰(zhàn)勝自我，超越自我，才能取得最終的成功?，F(xiàn)在多數(shù)考生都會(huì)出現(xiàn)失眠、情緒焦躁、學(xué)不進(jìn)去、容易遺忘等問(wèn)題，這些都是因?yàn)榭忌记熬o張、心態(tài)不穩(wěn)、缺乏自信造成的，樹(shù)立自信，穩(wěn)定心態(tài)，對(duì)于每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都十分必要。下面介紹幾種考前心態(tài)調(diào)整的小技巧，僅供考生參考。

一、考前的生理調(diào)整。

按照平時(shí)的作息時(shí)間作息。若是早晨睡不著，可以早點(diǎn)起床，運(yùn)動(dòng)、吃早點(diǎn)。心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，就是人一天的最佳記憶時(shí)間，為早上5點(diǎn)---7點(diǎn)，晚上7點(diǎn)---9點(diǎn)，充分利用好這兩個(gè)時(shí)段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。午后應(yīng)以做練習(xí)為主，可以集中時(shí)間做套題，做題應(yīng)注意文理結(jié)合，難易結(jié)合。通過(guò)做題可以穩(wěn)定心態(tài)，樹(shù)立自信心，經(jīng)過(guò)這樣一段時(shí)間的訓(xùn)練，相信到臨考時(shí)就不會(huì)有異樣的感覺(jué)。

二、考前焦慮、煩躁的情緒調(diào)整。

1、 有氧運(yùn)動(dòng)。

早晨若睡不著覺(jué)，可以起床適當(dāng)?shù)靥K、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運(yùn)動(dòng)有一個(gè)規(guī)律，即；運(yùn)動(dòng)后每分鐘的心跳次數(shù)在120個(gè)左右。

2、 洗熱水澡。

有條件的考生每晚睡前最好洗個(gè)熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫?zé)岬乃校亲罘潘傻臓顟B(tài)，有一種安全和溫暖的感覺(jué)，可以凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天的學(xué)習(xí)。

3、 適當(dāng)?shù)穆?tīng)音樂(lè)。

如果學(xué)習(xí)感到累、什么也記不住時(shí)，不妨聽(tīng)聽(tīng)古典音樂(lè)。比如：古琴曲、古箏曲、揚(yáng)琴曲等，悠揚(yáng)、舒緩的、空靈的音樂(lè)，可以穩(wěn)定情緒，音樂(lè)以聽(tīng)不懂為好，因?yàn)椴恍枰洃?，最好是在休息時(shí)間聽(tīng)。但注意不要一邊學(xué)習(xí)，一邊聽(tīng)音樂(lè)，尤其是不能聽(tīng)搖滾和流行歌曲。

4、 找人傾訴、聊天。

要找能理解你的，同時(shí)又能給予你指導(dǎo)的樂(lè)觀之人（如：同伴、老師、父母等），說(shuō)出你內(nèi)心的焦慮與煩躁，合理的宣泄一下自己的不良情緒，給自己的心理來(lái)一個(gè)清掃。切忌不要壓在心里得不到宣泄，會(huì)直接影響中考成績(jī)的。

三、考場(chǎng)出現(xiàn)焦慮的調(diào)整。

由于考生大都是第一次進(jìn)入這樣的考場(chǎng)，心情一定很緊張，甚至有的考生一進(jìn)入考場(chǎng)，拿到試卷后，大腦就出現(xiàn)抑制現(xiàn)象，原本會(huì)的東西忘的一干二凈，連最簡(jiǎn)單的問(wèn)題也解決不了。為避免考場(chǎng)上出現(xiàn)上述問(wèn)題，建議考生在考前20分鐘嘗試如下兩個(gè)做法：

1、 深呼吸。

此舉有助于考生控制情緒節(jié)奏，緩解緊張，把注意力從怦怦的心跳聲轉(zhuǎn)移到緩慢的深深的呼吸上，大腦保持一片空白，若還不能心緒穩(wěn)定，可以閉目默念“1、2、3、4、5……”，達(dá)到心無(wú)外物，別無(wú)所思。

2、 放松。

放松自己感到緊張的部分，手、腳、臉等，使勁的攥緊拳頭或者身體的其他部分，然后，突然放松，體會(huì)肌肉被使用過(guò)的松弛感、沉重感、溫暖感，逐漸的放松心情。

中考前心態(tài)調(diào)整“六會(huì)六保持”

中考前有一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)于中考成功有著舉足輕重的作用。那么，應(yīng)該以怎樣的心態(tài)面對(duì)中考呢？筆者認(rèn)為要做到“六會(huì)六保持”。

一是會(huì)復(fù)習(xí)，保持百倍信心。考前增強(qiáng)信心、穩(wěn)定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴(yán)格按照中考時(shí)間學(xué)習(xí)，上午9點(diǎn)至11點(diǎn)半復(fù)習(xí)語(yǔ)文和外語(yǔ)；下午3點(diǎn)至5點(diǎn)半復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和綜合課。注意復(fù)習(xí)內(nèi)容不要過(guò)難，要復(fù)習(xí)每科的最基礎(chǔ)的知識(shí)，不能再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容。只有這樣，復(fù)習(xí)的是最基礎(chǔ)的知識(shí)，自然都會(huì)，輕車熟路，自然就會(huì)信心倍增。

二是會(huì)運(yùn)動(dòng)，保持旺盛的精力。我們知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)?？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M(jìn)行俯臥撐、慢步走、做做操等運(yùn)動(dòng)，切記不要?jiǎng)×义憻挘悦怏w力消耗過(guò)大，身心疲憊，這對(duì)考試無(wú)益。

三是會(huì)娛樂(lè)，保持輕松的心情。適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看強(qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。尤其在考試當(dāng)天的晚上堅(jiān)決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會(huì)分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這時(shí)可以收聽(tīng)輕音樂(lè)、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)，何樂(lè)而不為。

四是會(huì)休息，保持健康的體魄?！吧眢w是革命的本錢”，一個(gè)強(qiáng)健的體魄是順利通過(guò)中考的最基本條件。為此，學(xué)會(huì)休息顯得尤其重要。中考前一定要根據(jù)考試安排調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間，起居、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、飲食都要在相對(duì)固定的時(shí)間進(jìn)行。每天要在11點(diǎn)之前進(jìn)行休息，特別是中考前一天的晚上，一定不要提前睡覺(jué)，因?yàn)檫`反了生物鐘會(huì)睡不好！另外，有些考生可能因?yàn)榫鸵锌剂硕檻]重重，翻來(lái)覆去睡不著，這時(shí)要靜下心來(lái)，排除雜念，千萬(wàn)不要靠吃安眠藥來(lái)催眠，這樣對(duì)大腦有抑制作用，影響考試的發(fā)揮。

五是會(huì)放松，保持正常的心態(tài)?？记氨３至己玫男膽B(tài)，以平常心面對(duì)中考，往往會(huì)發(fā)揮的更好，會(huì)在中考中考出好成績(jī)。要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)深呼吸，學(xué)會(huì)放松。深呼吸的要領(lǐng)是：先緩慢有節(jié)奏的吸氣，憋一兩秒鐘后再?gòu)埧谟泄?jié)奏的呼氣。要多微笑，自己照著鏡子笑、對(duì)親朋好友笑，不要悶悶不樂(lè)，要保持良好的心態(tài)。

六是會(huì)安排，保持充裕的物質(zhì)準(zhǔn)備?！氨R未動(dòng)，糧草先行”，考試也是一樣。自己準(zhǔn)備好考試用的筆、小刀、橡皮、準(zhǔn)考證等考場(chǎng)必備品，這樣用時(shí)得心應(yīng)手，家長(zhǎng)可以給予提醒，但不要代勞。因?yàn)槿硕嘁壮鲥e(cuò)，容易造成考生的緊張情緒?！霸诩仪蘸茫鲩T一日難”，中考時(shí)準(zhǔn)備一點(diǎn)像感冒藥、清涼油、暈車藥、治頭暈、惡心、腸胃發(fā)炎的藥片等常用藥也是可取的。只有這樣，才能輕松的進(jìn)入考場(chǎng)

如何正確對(duì)待高考成績(jī)

高考，被很多考生視為是改變命運(yùn)的時(shí)刻。正是因?yàn)橹栏呖嫉闹匾?，所以很多人在高中的時(shí)候，幾乎放棄了所有的娛樂(lè)項(xiàng)目，一心一意的準(zhǔn)備高考，只為考出一個(gè)好成績(jī)。高考是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，大家都希望自己可以超常發(fā)揮。那么，什么樣的人可以在高考的時(shí)候超常發(fā)揮自己的實(shí)力呢？

首先，各科成績(jī)均衡，沒(méi)有一科成績(jī)是特別差的學(xué)生容易在高考的時(shí)候成為黑馬，超常發(fā)揮自己的實(shí)力。在高二的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生成績(jī)平平，可能沒(méi)有一科成績(jī)是很優(yōu)秀的，但是也沒(méi)有一科成績(jī)是很差的。這類學(xué)生平時(shí)發(fā)揮很穩(wěn)定，基礎(chǔ)很牢靠。在高三最后復(fù)習(xí)階段，這類學(xué)生的優(yōu)勢(shì)就會(huì)展現(xiàn)出來(lái)。在許多學(xué)生感覺(jué)什么都不會(huì)的時(shí)候，他們由于基礎(chǔ)知識(shí)鞏固，會(huì)有更多的精力去做拔高的題目。所以，這類學(xué)生很有可能在高考中超常發(fā)揮自己的實(shí)力。

其次，心理素質(zhì)好，抗壓能力強(qiáng)的學(xué)生，容易在高考中超常發(fā)揮。在身邊經(jīng)常有這樣的學(xué)生，他們平時(shí)的成績(jī)很優(yōu)異，經(jīng)常受到老師的夸獎(jiǎng)。但是到了大考的時(shí)候，常常會(huì)發(fā)揮失常。甚至由于抗壓能力差，直接在考場(chǎng)上崩潰了。高考是一場(chǎng)選拔性的考試，大家都知道高考對(duì)于自己的意義有多么重大，不免在考試之前壓力過(guò)大，但是抗壓能力好的學(xué)生往往可以穩(wěn)住，在考場(chǎng)上思維比較活躍。那么心里素質(zhì)好的學(xué)生，就可以超常發(fā)揮自己的能力。

思維敏捷，善于思考的學(xué)生，也容易在考場(chǎng)上超常發(fā)揮自己的實(shí)力。這類學(xué)生在平時(shí)的時(shí)候，對(duì)于一些事物充滿好奇心，善于思考。在一些題目上面，他們通常可以舉一反三，不斷的去深究題目的內(nèi)容。

高考社會(huì)考生報(bào)考受什么限制

這個(gè)國(guó)家就是印度。因?yàn)橛《鹊淖鞅资址ê芏?，屢禁不止，而很多人又?mèng)寐上好的大學(xué)，所以國(guó)家出了這個(gè)規(guī)定以防考生作弊。

印度學(xué)生為了考上國(guó)內(nèi)的理工大學(xué)，高考各種手段進(jìn)行進(jìn)行作弊，為了考試公平，學(xué)校只好讓學(xué)生裸體在操場(chǎng)考試。

高考報(bào)名需要注意哪些事項(xiàng)

在高考的時(shí)候一定要擺正心態(tài)，千萬(wàn)不要緊張。并且在高考的時(shí)候，一定要帶好文具，而且在高考的時(shí)候，一定要注意飲食規(guī)律，千萬(wàn)不要給自己帶來(lái)不必要的麻煩，但我覺(jué)得最重要的一點(diǎn)是，在高考的時(shí)候一定要注意自己的作息規(guī)律，千萬(wàn)不要讓自己熬夜。

高考考場(chǎng)注意哪些問(wèn)題

反復(fù)檢查，一定要經(jīng)常檢查自己的準(zhǔn)考證，反復(fù)核對(duì)考場(chǎng)，如果有疑問(wèn)一定要詢問(wèn)監(jiān)考老師，這樣就不會(huì)走錯(cuò)考場(chǎng)。

應(yīng)該提前去看考場(chǎng)，記住考場(chǎng)的位置，這樣就可以避免自己走錯(cuò)考場(chǎng)了。

每年高考試卷是到哪里打印的

考卷一般是在監(jiān)獄里面被印刷完畢，然后再由郵政車進(jìn)行運(yùn)輸?shù)娇紙?chǎng)里面，然后再讓監(jiān)考老師發(fā)給考生。

考卷由武警押運(yùn)到考場(chǎng)，監(jiān)考老師去檔案室領(lǐng)取，開(kāi)考之后，監(jiān)考老師在確保考卷完好無(wú)損的情況下當(dāng)場(chǎng)拆封，發(fā)放到考生手里。