高考不瞌睡 高三學(xué)生的早餐午餐和晚餐

高考前怎樣不瞌睡？高三學(xué)生怎樣才能精力充沛不打瞌睡？看到網(wǎng)上有人為了高考二十多天幾乎不睡覺用來學(xué)習(xí)的，我也想這么做可行嗎？高考的孩子吃啥不犯困記憶力好，高考的同學(xué)們?nèi)绻胱屛顼埡蟛荒敲慈菀追咐Э梢猿允裁矗扛呖贾形绯允裁床环咐浵伹f園？

本文導(dǎo)航

• 高考前怎么快速入睡
• 高三學(xué)生一直打瞌睡怎么辦
• 高考一百天在家自學(xué)可以嗎
• 孩子考試前早餐吃點什么記憶力好
• 高考前吃什么不會犯困
• 高三學(xué)生的早餐午餐和晚餐

高考前怎么快速入睡

適當(dāng)?shù)谋锬?，刺激大腦興奮，而且考試效果好?。〔恍拍M的時候試試

高三學(xué)生一直打瞌睡怎么辦

1，英語和數(shù)學(xué)，提前準(zhǔn)備預(yù)習(xí)。

2，可以買：北京教育出版社《基礎(chǔ)知識手冊》等基礎(chǔ)性強的教輔，只用一套。不必買一大堆，只求精簡實用。

3，可以提前上網(wǎng)看些歷年高考考試卷和高考考試說明大綱。提前進入應(yīng)試狀態(tài)。做到心中有底。

三從一大——一切從難，一切從嚴(yán)，一切從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量訓(xùn)練。

4，語文和英語的語法，要掌握。主謂賓定狀補，不定式，從句，直接引語和間接引語等語法主干要深入骨髓。固定詞組和常用短語一定要記住，生詞可以每天不定時反復(fù)記憶。

5，數(shù)學(xué)的公式中，除公理之外的定理，推論一定要自己推理出來。課后習(xí)題要快速正確完成。要做到知其然和知其所以然。

6，高考的題目源于教材，難于教材，百分七十以上是基礎(chǔ)題和中等題，教材是重中之重。

7，中學(xué)英語和數(shù)學(xué)是大多數(shù)實用性強難度大專業(yè)的重要基礎(chǔ)課，對以后選擇專業(yè)至關(guān)重要。是起到戰(zhàn)略核心作用的學(xué)科。

記住一句：萬變不如其宗，先整理好考試大綱，制定可行的目標(biāo)，用田忌賽馬的方法對付考試，先吃肉再啃骨頭。平時可以多看一下巨鹿之戰(zhàn)或薩爾滸之戰(zhàn)，憑他幾路來，我只一路去。這樣才可將注意力集中。

心靜不下來，一種方法：參考一下西楚霸王項羽，破釜沉舟，九戰(zhàn)九捷。俘殺四十萬秦軍。

武圣義絕關(guān)羽，溫酒斬華雄，斬顏良，誅文丑。過五關(guān)斬六將。把考試當(dāng)成一場戰(zhàn)爭來對待。

用氣勢帶替心浮氣燥。

高考一百天在家自學(xué)可以嗎

不可行

第一本來臨近考試壓力就大，休息不好，哪里還有精力學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)不好怎么能考好。

現(xiàn)在馬上就高考了，還是應(yīng)該看一下往年的高考題，分析一下題型，復(fù)習(xí)一下知識點，說句實話，最后這十幾天差不出什么來，之前的基礎(chǔ)才是關(guān)鍵。

孩子考試前早餐吃點什么記憶力好

高考以平常心對待吧，給孩子吃增強記憶力的藥物什么的還是別了。且不說藥物什么的要沒有用處，副作用什么的也不確定。而且考試一般和心理素質(zhì)關(guān)系更大些，你給孩子吃補品什么的，是在給孩子增加壓力，就好像說，孩子，我都做到這份上了，你可一定給我好好學(xué)習(xí)好好考啊。這是壓力，對高考什么的尤其不好。因為高考本身氛圍就緊張，做家長的，最重要的是告訴孩子：我相信你會全力以赴，不論你考成什么樣子，我知道，你盡力了。這就夠了！高考很重要，但畢竟不能決定孩子一輩子。作家長的，默默支持孩子，讓孩子好好休跡譏管客攮九歸循害末息，正常學(xué)習(xí)就夠了。不要讓自己的緊張情緒影響到孩子。

高考前吃什么不會犯困

中午的時候不要吃太多的主食和肉類，可以適當(dāng)?shù)某渣c水果，堅果以及酸奶類食品。

而且中午的時候適當(dāng)休息，小咪20分鐘左右，不要超過這個時間。

高三學(xué)生的早餐午餐和晚餐

正確答案：多吃魚肉、蛋等

答案解析：

想要午飯后不犯困應(yīng)該的話，首先，減慢身體對碳水化合物的吸收。多吃含有蛋白質(zhì)的食物，如魚、蛋、豆制品等，少吃碳水化合物，如米飯等主食。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，對大腦保持敏銳的思維以及清醒程度起決定性作用。

其次，在吃飯的順序上可先喝湯，再吃菜和主食。這樣可以先讓胃部有飽的感覺，再吃就不會讓腸胃超負(fù)荷。最后，只吃八分飽，否則易致大腦缺氧。

高考期間飲食菜譜：

1、早餐營養(yǎng)均衡

饅頭、玉米、花卷、麥片、吐司等，配合雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物（也包括適當(dāng)肉類）利于血糖水平，保持大腦良好工作狀態(tài)。同時增加蔬菜、水果和適量堅果，做到營養(yǎng)均衡。

2、午餐葷素搭配

主食2兩或3兩，肉類可包含畜肉、禽肉、魚肉，品種越豐富越好（2兩），蔬菜半斤（瓜茄類和深綠色蔬菜）水果適量。避免選擇路邊攤及拉面、小吃等食物（缺乏營養(yǎng)及不衛(wèi)生）。

3、晚餐宜清淡

晚餐不要太豐盛，宜清淡少油，有助于幫助消化，緩解緊張。如果睡得較晚，可適量增加小米粥、酸奶、水果等易消化的夜宵。適量的礦物質(zhì)有利于情緒穩(wěn)定，減少鈉的攝入，新鮮蔬果中的鎂有抵抗壓力的作用。