高考前家長要注意的事項 高考前十天怎么調(diào)節(jié)心態(tài)

高考前一個月家長應(yīng)該注意些什么事項？備戰(zhàn)高考，高三家長應(yīng)該做些什么？需要把握哪些要點呢？高考進(jìn)入倒計時，各地考生和家長都需要注意些什么？考試前家長應(yīng)該注意的幾點，臨近高考時，家長如何才能保證孩子的健康狀況？有哪些注意事項？高考之前需要調(diào)整好作息，保證自己有好的精神狀態(tài)，作為家長需要注意什么？

本文導(dǎo)航

• 高考前家長最不要做的三件事
• 高考家長必看的十大知識
• 高考進(jìn)入倒計時有什么建議
• 孩子考試前家長應(yīng)該做什么
• 孩子臨近高考成績下滑嚴(yán)重怎么辦
• 高考前十天怎么調(diào)節(jié)心態(tài)

高考前家長最不要做的三件事

建議考生家長從以下四個方面保持良好心態(tài)。

1．努力營造一個溫馨和諧的家庭氛圍，不刻意制造緊張壓抑的氛圍，少談高考反而有利于高考；生活習(xí)慣無需作大的改變；家長之間要和諧，減少矛盾，“高考無戰(zhàn)爭”；“看透不說透”———和學(xué)生保持一種心照不宣的溝通和提醒；不過度關(guān)愛。

2．期望值寧愿低些也不要太高，壓力寧愿小些也不要過大。

3．家長要調(diào)整好自己的心態(tài)：平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵心、信任心；高考快樂，快樂高考；三個“尊重”———尊重學(xué)生的人格、尊重學(xué)生的復(fù)習(xí)方式、尊重學(xué)生的應(yīng)對策略。

4．家長要注意控制自己的情緒，安慰學(xué)生應(yīng)對各種煩惱，如：記憶力下降；水平不升反降；考試緊張；壓力和焦慮等。相信只要做就有可能，用微笑傳遞你的信任、激勵和關(guān)愛。

高考臨近學(xué)生家長五大忌語

忌語一：你一定要考上某某大學(xué)！

多數(shù)高三學(xué)生都有自己的目標(biāo)，反復(fù)談目標(biāo)，尤其是定下某個目標(biāo)，反而會加重學(xué)生的負(fù)擔(dān)。

忌語二：這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀。

有的家長為給孩子減壓，故意提出可以“復(fù)讀”。如果這樣，也會讓孩子覺得家長說了“可以復(fù)讀”，因而

放松對自己的要求。

忌語三：什么事情都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行了！

緊張的備考期間，孩子適當(dāng)做一些其它的事，既是換腦，也是一種放松。

忌語四：好好復(fù)習(xí)，高考時來個超常發(fā)揮！

忌語五：去年誰家的某某考上了某某大學(xué)，你像他一樣就好了！

學(xué)生高考的成績與外部環(huán)境的影響不無關(guān)系。而對高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環(huán)境。家長在高三一年中應(yīng)該充當(dāng)為學(xué)生排憂解難、做好后勤保障的角色，但是如果指導(dǎo)失誤，也可能起到相反的作用。

高考家長必看的十大知識

備戰(zhàn)高考，學(xué)生需要調(diào)整好心態(tài)，家長同樣需要調(diào)整心態(tài)。家長良好的表現(xiàn)可以帶給學(xué)生源源不斷的動力。

一、創(chuàng)設(shè)和諧的環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有利于學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)，家長需要給孩子準(zhǔn)備一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，在學(xué)生高考前盡量少會客，如果有聚會之類的活動，盡量選擇在家庭外面進(jìn)行。孩子普遍壓力較大，精神緊張。這時候一個安靜的環(huán)境能夠有效地讓孩子靜下心來。穩(wěn)定情緒下進(jìn)行有規(guī)律的最后沖刺可以大大提高學(xué)習(xí)效率。家長要注意孩子的私人空間，在家最好不要高談闊論，盡量不開電視，或者音量調(diào)到最小，讓孩子避免因因外部干擾產(chǎn)生急躁、反感情緒。

備考期間，家庭氛圍一定要輕松，無論是家長之間或者是家長與孩子之間，都要和諧友愛，不要產(chǎn)生爭執(zhí)。家長不要自以為是，避免自己以為是在幫孩子在著想，但實際效果讓孩子不太能接受。家長的緊張，絲毫不亞于考生的緊張，家長的情緒波動會干擾孩子的心情；家長心情好，家庭氣氛好，孩子的心情就會好，復(fù)習(xí)的效果就會好，請家長相信：好心情能出好成績。

二、減輕考試壓力

高三學(xué)習(xí)已經(jīng)到了臨門一腳的時候，這個時候，任何抱怨都已經(jīng)沒有必要，更沒有什么作用。這個時候，無論孩子的成績好，或不好，家長都不要過多的評價、更不能苛責(zé)。

高考前，學(xué)生因為壓力的原因，大都是非常用功學(xué)習(xí)的。有時學(xué)習(xí)時間過長之后會搞得學(xué)生筋疲力竭，頭昏腦脹的，這樣學(xué)習(xí)不僅對提高學(xué)習(xí)成績沒有什么好處，反而會影響學(xué)習(xí)效率。所以家長在這個時候要注意提醒學(xué)生適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動或是娛樂，這樣有利于調(diào)整學(xué)生的狀態(tài)。

家長在高考前不要對學(xué)生過多的關(guān)注。有些家長在學(xué)生復(fù)習(xí)的時候，總是一會兒去看學(xué)生一眼，甚至是選擇在孩子旁邊陪讀，這種過度關(guān)注，會使孩子產(chǎn)生很大的壓力，反而會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

三、幫助孩子勞逸結(jié)合

備戰(zhàn)高考，孩子的心情也會很急切，會想緊緊抓住最后的機(jī)會拼命做題，不舍得休息，不敢休息。其實這樣的結(jié)果，往往適得其反，孩子們不僅會精疲力盡，頭昏腦脹，還會影響復(fù)習(xí)效果，效果不好，孩子心情也會受到影響。

臨考前，家長需要提醒孩子們適當(dāng)休息，輕松運動，同時準(zhǔn)備一些水果，讓孩子自己去取用。學(xué)習(xí)之余做些簡單運動，跳跳繩，消除疲勞，煥發(fā)精神，再一次更好地投入復(fù)習(xí)沖刺。放松活動應(yīng)以孩子的興趣為主，家長不宜過于主動或強(qiáng)迫。

高考是整個家庭的大事，整個家庭成員都要做好充分的準(zhǔn)備。高考是一家人在戰(zhàn)斗，家長是孩子的心理依靠，且一定要靠得住。

高考進(jìn)入倒計時有什么建議

第一，不要過度勞累，現(xiàn)在主要是恢復(fù)狀態(tài)；第二，吃東西要注意，要注意營養(yǎng)，但是不能吃太多油膩的東西。

孩子考試前家長應(yīng)該做什么

考前家里氣氛要和平時一樣

家長應(yīng)該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力.他們本身壓力就不輕，作為家長應(yīng)該淡化高考?xì)夥?，讓孩子自己去?fù)習(xí)，如果過分地關(guān)心，會讓孩子產(chǎn)生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負(fù)擔(dān)，不利于孩子考試的發(fā)揮。

家長的心情一定要愉快

家長心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創(chuàng)造良好的考前氛圍。 “考試焦慮”在有些家長身上，體現(xiàn)得比孩子還明顯，有的變得比平時更嚴(yán)厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，要為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

考前勿改變孩子原有飲食習(xí)慣

不要貿(mào)然給孩子添加營養(yǎng)品或從未吃過的 “特別食物”，絕對不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。其實根本沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營養(yǎng)就會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡、合理。市場上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品家長選擇時必須要慎重。

孩子臨近高考成績下滑嚴(yán)重怎么辦

一定要注意孩子的飲食，要注意葷素搭配，不要給孩子吃生冷的食物，也要少吃辣椒和鹽。

高考前十天怎么調(diào)節(jié)心態(tài)

高考之前需要調(diào)整好作息，保證自己有好的精神狀態(tài)，作為家長需要注意什么呢？高考作為很多學(xué)生的命運拐點，直接影響了學(xué)生以后的人生大方向，所以每年的高考都被受社會各界的關(guān)注。我們都知道高考之前需要調(diào)整好自己的作息，保證自己有好的精神狀態(tài)，那作為家長需要注意什么呢？我認(rèn)為作為家長需要注意以下兩點。

第一，及時幫助孩子釋放學(xué)習(xí)壓力。每一個經(jīng)歷過高考的人都知道在高考備考的過程中是十分的煎熬的，面對前途未卜的未來，沒有人是內(nèi)心坦然的，高考中的變數(shù)是任何人都無法預(yù)料到的，但是高考又和自己的命運相連，所以很多考生在考試之前會產(chǎn)生考試焦慮的問題。如果不及時的解決考試焦慮的問題的話，那么很有可能會影響學(xué)生的精神狀態(tài)，會導(dǎo)致學(xué)生在晚上的時候由于胡思亂想而無法有好的作息，所以作為家長一定要多觀察學(xué)生的精神狀態(tài)，及時的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，并且?guī)椭鷮W(xué)生去發(fā)泄自己的情緒，調(diào)整自己的狀態(tài)，以更好更飽滿的精神狀態(tài)投入到高考的備考當(dāng)中去。作為家長，一定要及時的幫助孩子去釋放壓力，而不是過多的給孩子強(qiáng)調(diào)高考失利所帶來的后果，因為沒有人比學(xué)生本人，更希望自己能夠正常或者超常發(fā)揮了。

第二，幫助孩子均衡飲食，順利的通過高考。 在中國的家庭中，高考是很多家庭中的頭等大事，一個孩子將來能不能成才，很多情況下是通過高考這場考試來決定的，因為只有考上了好的大學(xué)，才有以后就業(yè)的敲門磚，所以很多家長都密切的關(guān)注著孩子高考前的狀態(tài)。在高考前考生的作息很重要，精神狀態(tài)也很重要，但家長也要保證讓孩子在高考前飲食均衡，不要吃太多油膩的食物，要讓孩子健康飲食，不要大補(bǔ)特補(bǔ)。

綜上所述，高考之前需要調(diào)整好作息，保證有好的精神狀態(tài)，作為家長需要注意以上兩點。