后高考心理 高考最后時刻家長寄語
學生考后會出現(xiàn)哪些心理問題——后高考時代（四，后高考心理的心態(tài)調(diào)整，高考前后，分別應該保持怎樣的心態(tài)才是合理的？高考后心理問題，高考結(jié)束了媽媽的承諾要實現(xiàn)了，高考之后考生是否要立刻放松？作為家長如何幫孩子調(diào)整考后心態(tài)？
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即將高考的心理變化的過程
都說有“考前綜合癥”，很多考生在高考后也會出現(xiàn)各種心理問題，這也是家長們都著急的事，下面就讓我們一起來了解一下高考生的心理問題吧。 麻木心理 一些考生因高考成績不理想，受到家長、同學的嘲諷，于是妄自菲薄，以此掩蓋內(nèi)心的自卑和哀傷。這是常見的高考生的心理問題之一。
內(nèi)疚心理 高考前，得到家長無微不至的關(guān)懷和照顧，得到老師的幫助和激勵，本想考上一所理想的大學以示報答，結(jié)果心想事不成，遂產(chǎn)生了愧對家長與師長的內(nèi)疚心理。
失落心理 高考后，隨著緊張感的結(jié)束，有的考生反而會感到茫然無措，心里空蕩蕩的，仿佛失去了什么。這種失落心理會使他們失去熱情，對什么事都不感興趣，整天等待期盼，六神無主。孤獨心理 一些考生因自我感覺沒有考好，害怕別人嘲諷挖苦，便整天悶在家里，避免會親拜友。這種自我封閉很容易形成孤獨心理。自卑心理 出現(xiàn)這種心理的考生，認為高考失利就等于前途終結(jié)。所以整天愁眉苦臉、長吁短嘆，反復咀嚼失敗和痛苦的情緒體驗，只看到自己的缺點，看不到自己的優(yōu)點。他們一般拒絕與人交往，即使與人交談，也總是訴說自己的失敗，自怨自艾。這也是高考生的心理問題。 第一種心態(tài)屬于坐立不安型。由于自己對于自己的成績能取得什么樣的結(jié)果，自己心里沒有把握。所以吃不好，睡不好， 每天處在一種惶惶不安的感覺。 第二種就是屬于放松型。他認為自己成績非常不錯，考的也非常好，所以可能會賣書啊，賣資料啊，自己認為馬上可以進入大學了，這種心態(tài)也不可取，因為終究高考的結(jié)果，還沒有拿到，一切都是未知數(shù)。 第三種就是提前放棄型。認為自己高考沒有發(fā)揮好，肯定考不上自己理想的學校了，這個時候可能會選擇出國留學，選擇復讀，或者自己在家把自己關(guān)在家里，自閉。 第四種屬于過分放縱型。高考結(jié)束了以后，上網(wǎng)，特別到網(wǎng)吧里面徹夜不歸，有的學生喜歡體育運動，一天8個小時，甚至更長時間，這都是不可取的，不能過分地放縱。 第五種是有些學生高考后會感到非常懊悔，覺得自己沒考好，覺得對不起父母對不起老師，對不起一切幫助過自己的人，這就成了自己心理上一種非常巨大的負擔，這五種心態(tài)都是不可取的，也是學生常見的。
中國青少年心理化教育中心專家趙淑敏教授說：無論是哪一種考后心理，要知道高考是不是人生的一個坎，它只是前一段時間學習成果的總結(jié)。無論結(jié)局是否完美，我們都應該有所收獲，我們經(jīng)歷了高考，這樣一來我們體會了不少的辛苦，也克服了很多的困難，也獲得了成長。那么，先前經(jīng)受的壓力只是今后前進路上的動力，而不是阻礙?？荚囍皇俏覀兊囊淮误w檢，而不是打擊。它是為了明確目標獲得方向，而不是相反。所以，我們要堅定的選擇自己想要的生活，無論考得如何，我們都能坦然面對，笑著往前走。努力比成功重要，過程比結(jié)果重要，付出比得到重要。
高考怎么調(diào)節(jié)自己的心態(tài)
考生們正確應對北京師范大學心理咨詢中心宋振韶博士建議，考生高考結(jié)束后，可以適當保留一段時間復習期間的生活和作息規(guī)律，利用這段時間對中學時代的生活進行一個總結(jié)，對未來的大學生活進行一些“設想”，都是可以讓考生能夠平穩(wěn)度過高考后的時間。學生家長也可以帶孩子外出旅游，或在確認安全的情況下允許考生結(jié)伴外出。他介紹說，“我自己在高考結(jié)束后，在家里抄寫一些經(jīng)典名著，既讓心態(tài)平靜，又看了平時沒有機會看的書?！贝抻廊A認為考生要理性看待高考，應該認識到人在情緒處于低落時，往往容易低估自己的實際水平。在處理方式上，崔永華建議考生，“第一不要怕別人說;第二要調(diào)整心態(tài)，學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感。一定要擺正心態(tài)，在填報志愿的問題上，要實事求是，避免期望值過高，更不要抱僥幸心理。考生可以征求老師及往屆生的意見?？忌€可以根據(jù)自己大學所選的專業(yè)，進行提前預習;也可以走出家門，參加一些有意義的社會實踐活動?！币呀?jīng)就讀于上海外國語大學對外漢語系的楊文翰說，“高考后出現(xiàn)短暫的這種心理是正常的，但如果一直處在這種狀態(tài)中走不出來就需要尋求幫助。”他高考之后也有一段時間的“混亂期”，但很快就穩(wěn)定了下來，與父母一起給自己做了進一步的人生規(guī)劃，報考了大學英語四級的考試。
高考結(jié)束大學前最該做什么準備
高考之前要堅信自己一定能夠成功，不要有負擔，高考之后要理性對待這次考試，不管結(jié)果如何。
高考前：有些事情不必放在心上，分清楚事實和想象，積極地心理暗示；高考后把高考當做一次經(jīng)歷，開卷有益，未來路很長要把美好的東西看遠一點。
高考后心理焦慮怎么辦
建議你現(xiàn)在好好學習，可能只是你一時疏忽，明年再考一次就行了。明年就是你的升學宴。
不要聽樓下的過來人的經(jīng)驗，自己在大學里不好好讀書，就覺得大學沒用。不否認?？评锩嬗泻脤I(yè)，但是本科再差，他也是本科，?？圃俸眠€是?？?。這是個講究學歷的社會。你沒學歷，公司連看都懶得看。
高考最后時刻家長寄語
兒子高考結(jié)束的當時怎么發(fā)朋友圈。
高考結(jié)束了，意味著新的開始，媽媽許諾的事情是應該兌現(xiàn)的，一切為了孩子，為了讓孩子有美好的未來。
母親的承諾
這是發(fā)生在兩年以前的事了。（段評：開頭直接點明事情發(fā)生的時間，簡捷。）
那時，姐姐剛好上初三。由于中考，學校給他們加上晚自習，下晚自習后天太黑，所以姐姐不得不住校，每周只有星期六晚上才可以回家?；丶液?，姐姐喜歡吃什么，媽媽就去做什么，媽媽全然不顧我和弟弟的反對（可刪去這句的“媽媽”二字，承前省略，更為簡練）。
為此，弟弟說媽媽偏心。（段評：交待媽媽對姐姐的關(guān)愛，并為后面寫媽媽不能公平對待兩個女兒作鋪墊。）
星期天下午，姐姐走時，換下的衣服媽媽去洗，為此我對媽媽說，你為何不讓姐姐自己去洗，她已是初三的學生了，生活完全能夠自理了。而媽媽卻說：“現(xiàn)在你姐姐是初三學生，再過幾個月就要中考了，所以我給你姐姐洗衣服能節(jié)省她的時間，好讓她多復習。
等你上初三，媽媽也給你洗衣服。”媽媽說完后，我相信媽媽會按所說的去做。所以，以后媽媽給姐姐無論做什么我都不會去反對，還幫媽媽去做。自己會想（刪去“會”字）：等我上初三時媽媽也會為我去做，姐姐也會去幫媽媽的。（可以從這里另起一段。
因為前面寫媽媽對姐姐的態(tài)度，后面寫媽媽對“我”的態(tài)度，放在一段中，容量太大，與其他段不協(xié)調(diào)。）就這樣，一晃兩年過去了。姐姐上了高中，而我已坐在中考的考場上，但回想我在初三時媽媽對我的承諾（這句可改為：“想想初一時媽媽對我的承諾，再看看我上初三時的情況吧”）。
每周星期六回家后，家里有什么飯，就吃什么飯；如果沒有，自己去做。而媽媽照樣做她的事。等我做把飯做熟，進屋吃完后，媽媽心情如果好，就讓我去寫作業(yè)，她來洗鍋碗；如果心情不好，鍋碗還是由我來洗。星期天自己換下來的衣服，還得自己去洗。
如果媽媽去洗，先罵一陣后，再去洗。所以，每次換下來的衣服，都是我自己抽時間去洗。（段評：這段詳寫媽媽對姐姐的呵護、關(guān)愛，足見媽媽對姐姐的偏愛；又寫“我”上初三后媽媽對“我”一如往常，沒有任何的偏愛。
媽媽對姐姐和“我”的不同態(tài)度，形成了鮮明的對比。這段較長，不如從中間分為兩段更合適些。）
翻開日記本，找出媽媽當初對我的承諾，眼淚悄悄地流下，我不知道為什么，媽媽要如此的對我。如果媽媽當初不向我說出那句承諾，也許今天的我不會用另一種眼神去看待媽媽（暗含著對媽媽的不滿）。考試前，媽媽告訴我：“如果你考上重點中學，我借錢都供你上學。”
媽媽你這句話的反面就是：如果我考不上重點中學，她就不會讓我再繼續(xù)上學了嗎？（刪去疑問語氣詞“嗎”，改問號為句號。）媽媽，你先前的承諾，女兒感到很失望；這次的承諾，女兒也希望你是欺騙女兒，因為我將可能面臨著與高中的大門無緣。
（段評：回顧媽媽當初的承諾，對媽媽不守承諾感到失望與不滿；對媽媽在中考前的承諾，感到委屈，希望這不是真的。真實地表達了“我”對母親的期望。）
媽媽，女兒希望你能公平地向兩個女兒承諾（這句“女兒希望你能”后加上“公平地對待兩個女兒，”既符合文意，又可構(gòu)成排比，增強文章氣勢），公平地去實現(xiàn)您對女兒的承諾。
段評：直抒胸臆，真切的表達了要求媽媽公平地對待兩個女兒的心愿。如能在進一步深化一下主旨，表達會更深刻。）
高考結(jié)束后需要注意什么
高考之后考生是否要立刻放松？作為家長如何幫孩子調(diào)整考后心態(tài)？
高考結(jié)束了迎來的是等待，這個過程學生可能出現(xiàn)一些問題，比如過度放縱自己，或者過度焦慮，也有過度自責的等等?！@些,成為了高考過后不論是家長、老師還是學生們更加關(guān)注的話題。
第一，寬容不放縱，陪伴多交流。
高考結(jié)束當天,很多學生就決定玩?zhèn)€通宵，吃燒烤,又喝啤酒,然后是K歌。再說學習？那是不可能的事情吧。家長也由考前的“嚴格監(jiān)管”變?yōu)椤皩捜莘趴v”,認為孩子備考階段非常辛苦,考完后應該徹底放松了。
考試結(jié)束后,每一個考生的未來都充滿了不確定性,面對這種不確定性,每個人都會或多或少產(chǎn)生焦慮。面對焦慮,每個人都有不同的排解方式,有的選擇和 同學在一起聚會玩樂,有的選擇在家里悶頭大睡。作為父母,首先要允許孩子選擇他們排解焦慮的方式,不要刻意阻撓。當然,這種寬容不是無限度的放縱,事實 上,大多數(shù)孩子都明白,接下來還有填志愿為上大學做準備等等事要做,也不會無度。這時候父母還需要抽時間陪陪孩子,了解他們的想法和愿望。
第二，運動，爬山，健身。
高考結(jié)束，總有許多同學會想我能考多少分?我會考上嗎?高考結(jié)束后,很多學生也會這樣忐忑不安,對自己的成績充滿期待,總體感覺自己發(fā)揮正常,會考個不錯的學校,但又很擔心自己萬一失利,很想立馬就知道成績,又害怕知道,實在是心中沒底,加上家長和親戚不斷過問考得怎么樣,讓人越發(fā)焦慮、煩躁,嚴重的時候晚上還會失眠,覺得這段時間真難熬。
這是一種常見的考后焦慮型心理,許多考生在考后會出現(xiàn)這種患得患失的狀況,尤其是在等待放榜的日子里,這種不確定性讓考生 更加焦慮。建議考生對分數(shù)堯自我和未來要正確認知。要學會自我放松,分散注意力,比如可以聽音樂堯打球,與三五好友結(jié)伴做一些戶外運動,找同學好友傾吐自 己心中的煩惱等等。高考成績固然重要,孩子的身心健康更重要,作為考生家長,首先必須擺正自己的心態(tài),無論孩子考得怎么樣,都應該幫助孩子調(diào)整心態(tài),不要 過多盤問。
第三，別自責，放開心去玩耍。
“肯定考砸了,沒希望了!”有些認為自己考試失利的考生,考試結(jié)束后便背上了一種心理負擔。尤其是平時成績太好的,會責備自己平時不好好學習虛度光陰。 他們整天郁郁寡歡,覺得對不起父母,無顏見老師、同學,甚至把自己關(guān)在房里,一呆就是半天,睡不好覺、吃不下飯,覺得自己前途暗淡。
這是一種茫然型心理，持續(xù)了十多年的生活方式和生活習慣被改變，許多考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。隨著壓力的 釋放會有相當一部分考生產(chǎn)生一種虛無，無所適從的感覺，尤其高考后父母對自己的生活學習要求的變化也會加大學習的無方向感。這時父母應當多和孩子交流，鼓勵孩子運動，引導孩子交往，避免無事可做加劇這種虛無的情緒?？忌梢杂眠@段時間來做一些自己平時想做卻沒有機會去做的事，比如說與同學結(jié)伴出游等，趁機 發(fā)掘自己的興趣愛好，為隨后的填報志愿做準備。
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