高考與放松 高考過后學生怎樣放松

高考在即，是放松還是抓緊復習，對于高考的學生來說，他們在考前是否需要適當?shù)姆潘桑呖记暗姆潘蓵r間，對學生的考試真的有幫助嗎？為什么？高考結(jié)束后，應(yīng)該怎么讓孩子適當?shù)姆潘赡?？高考季即將來臨，為什么說高考后不能過度放松？高考后“放松”還是“放縱”。

本文導航

• 高考前夕怎樣復習比較好
• 高考前如何放松自己或者調(diào)整心態(tài)
• 高考前兩個月如何調(diào)整到最佳狀態(tài)
• 孩子高考結(jié)束家長需要做什么準備
• 高考后高三學生該做些什么
• 高考過后學生怎樣放松

高考前夕怎樣復習比較好

; 高考已經(jīng)結(jié)束了，對于今年參加了高考的學生可以說緊張的情緒也算是結(jié)束了。同樣，即將又有一批學生要面臨下一年的高考，高考這種考試，可以算是對于所有學生最重要的考試了，難免會有壓力感和緊張感，當你快要面臨高考時，選擇放松還是抓緊復習，這就要按你的實際情況來選擇了。最好的選擇是合理地放松，并且不熬太晚去復習。

; 在高考就要來臨時，如果你現(xiàn)在有十分大的心理壓力，那么對于你來說，放松是最適合你的。減壓對于你來說就是最好的復習。這時你可以通過與父母、老師或者同學交流。與他們聊聊天，從而達到發(fā)泄自己情緒的目的，減輕自己的學習壓力。 還可以做一些自己喜歡的運動，比如籃球，跑步等，同時運動的強度不要太大，千萬不要讓自己受傷，讓自己的精神注意力轉(zhuǎn)移到身體出汗上面，這樣就可以拋棄學習上的煩惱。

; 而對于有些人來說，如果你對高考沒有什么很大的壓力，那么對于你來說抓緊復習是最好的選擇。你不需要擔心緊張和壓力給你帶來的不良影響。你只需要繼續(xù)完善自己知識的復習。當你復習的時候，不要熬到晚上很遲，這樣對你的身體狀態(tài)會有很大的影響。復習時長要合理，同樣要保證自己足夠的休息時間。因為高考即將要來臨了，身體和心理是最重要的。

; 其實不僅是高考，所有的考試都可以這樣來對待，在考試前要讓自己養(yǎng)成一個良好的心態(tài)，不要太在意，太緊張。在平時要多努力學習，付出最大的努力，會讓你在考試前充滿信心，讓你順利的發(fā)揮出自己的真實實力。

高考前如何放松自己或者調(diào)整心態(tài)

考前最后一天，針對率先開考的語文和數(shù)學，該采取怎樣的復習策略？省實、執(zhí)信、廣大附中、廣鐵一中多位高三名師建議，高考前最后一天，要適當放松，但不能徹底放松，語文和數(shù)學還可以再練一套題，即使沒有時間做完全部題目，讀一遍題，在心里過一遍，也能保持“手感”。另外，識記內(nèi)容可以再強化一遍，包括語文的文學常識、名句名篇、文言文以及數(shù)學的公式、定理等。

語文：看范文熟悉作文框架

廣鐵一中語文課組長、有著多年執(zhí)教高三經(jīng)驗的周瑛老師提醒，高考前一天可以適當放松，但也不能徹底放松。最好把所有的考點、知識點過一遍。作文方面，把之前自己拿到高分的文章以及老師推薦過的范文再看一遍，最后一次熟悉作文的框架。“作文題千變?nèi)f化，但框架是大致固定的。把框架搭建起來，具體內(nèi)容再在現(xiàn)場隨機應(yīng)變?！敝茜f。

另一方面，可以利用最后一天的時間，再鞏固一遍識記的內(nèi)容，做到基礎(chǔ)分“分分必爭”。“特別要提醒的是，最后一天千萬不要讓腦子里千頭萬緒，不要覺得還有很多都沒有復習完。復習了一年，所有的考點早就過了幾遍了，最后一天只是再針對重要考點，以及自己的薄弱環(huán)節(jié)，重點‘攻關(guān)’，加深印象而已?！敝茜f。

作文至少預留50分鐘

古代詩詞鑒賞一直是廣東考生的弱項，而相比廣東卷的7分，全國卷古代詩鑒賞為11分，因此成為不少考生的“攻堅”對象。廣東實驗中學高三語文老師莫莉提醒，理解古詩詞，可以從4個方面著手：一是“知言”，即試著字字對應(yīng)翻譯詩句；二是“明象”，劃出意象，也就是包含作者情感的名詞；三是“析境”，通過劃出的意象，來推出詩詞的意境特征；四是“悟意”，通過意象特征來推出作者的情感。另外，如果詩句中有對偶句，特別是一半簡單，一半難，那就是出題人在給考生提示，因為對偶句是詞性相同、語法結(jié)構(gòu)相對，可以先翻譯簡單的那一半對偶句，再比對著翻譯難的那一半對偶句。

作文方面，執(zhí)信中學語文科組長曾湖仙表示，全國卷近兩年作文題目中“你有什么看法”、“表現(xiàn)你的立場和態(tài)度”等要求，均是要求學生有自己的思考，即有一個明確的態(tài)度和觀點。作文要體現(xiàn)考生思考的過程，要避免堆例子、套例子?！耙坏┮獢U展出去，還得能收得回來，事例不要太長，以免喧賓奪主”。要注意段落間的邏輯關(guān)系，不要簡單地拼湊。

對于作文能力比較差的學生，他建議，首要的是要寫滿800字，拿下基本的15分。其次，寫的時候可充分利用材料里提供的一些論點。比如說，作文題目要求“怎么看”，考生可通過設(shè)身處地、換位思考等方法，確定觀點和態(tài)度，然后找理由，把真實想法寫下來。多位語文老師都提到，最少要給作文留50分鐘以上的時間。另外，無論是在紙上寫還是打腹稿，下筆前最好都能列好提綱，保證邏輯清晰。

數(shù)學：最后一天別再啃難題

廣大附中高三數(shù)學備課組組長、數(shù)學高級教師黃桂林老師建議考生，在高考前的最后一天，不要再試圖“押題”，拼命做難題了，要找相對容易的題目，練練感覺?！坝胁簧倏忌?，甚至老師，在高考前幾天還在到處抓‘信息題’（押寶題）。實際上已經(jīng)完全沒必要了，這個時候還拼命啃難題，反而容易導致思維混亂。”黃桂林說。他建議，數(shù)學成績一般的同學，在最后一天把常用的公式、定理再過一遍，避免在考試時自己“創(chuàng)造”公式定理。另外，不要再做難題，找一些在自己解題能力范圍內(nèi)的題目，尤其是一些計算題練一練，保持一定的手感，最后再歸納梳理一下典型的解題思路?？记耙惶斓?5：00～17：00，也就是高考數(shù)學考試的時間，再選一套題練練，當然不用整套題全部做，可以根據(jù)自己情況選擇部分題，以適應(yīng)考試節(jié)奏。文/廣州日報記者劉曉星

試卷盡可能別留空白

至于高考當天，黃桂林提醒，中午最好能午休，哪怕睡不著，閉目養(yǎng)神也有助于頭腦清醒。另外，有一些學生喜歡把整張卷子做完之后，最后15分鐘再填答題卡，這個習慣不好，容易忙中出錯最后忘填。做題盡可能按順序做，但是遇到計算量大的、感覺特別難、完全沒有思路的，可以先跳過去，不要在一道題上糾纏太久。先把能解的題解答完畢，能拿的分全部拿到手，再回頭去做計算量大的，最后再去“攻堅”沒有思路的題。對于沒有思路的解答題，可以先把各種條件用數(shù)學語言翻譯出來，爭取從知識點得分，不要留空白。尤其要注意的是，在沒有做出其他正確答案之前，不要劃掉已經(jīng)寫在了試卷上的解題步驟，因為這些解題步驟是有可能得分的。另外，做選做題之前，一定記得涂卡，否則電腦掃描不出來，不知道考生選做了哪道題，即使答對了也無法得分。

時間分配方面，黃桂林建議，對于普通程度的學生來說，選擇填空題要在40～50分鐘內(nèi)完成。而有志于拿高分的考生，選擇填空題要控制在30～40分鐘，這樣才有足夠的時間攻破最后的難題。做題時切忌煩躁，要做到遇易不喜，遇難不慌。

考場心理：

等待發(fā)卷時可嘗試腹式呼吸

廣鐵一中心理老師吳小琴提醒，在進入考場后等待發(fā)卷的時間里，如果考生心理高度緊張，不妨做做腹式呼吸：先緩緩地吸氣，想象著空氣經(jīng)過鼻腔，進入小腹，在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，想象著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢均勻地從口中呼出。呼氣的同時，心中默念次數(shù)“1”；第二次仍重復上述過程，與此同時心中默念“2”……如此反復做10次左右，持續(xù)時間約為1分鐘，情緒就會慢慢平靜下來。

腦子空白時默念暗示語

如果考生拿到試卷時，大腦緊張得一片空白，可通過強烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。

暗示語要具體、簡短和肯定。比如“我早就準備好了，就等這一天”、“我喜歡考試，喜歡同別人比個高低”、“我今天精神很好、頭腦清醒、思維敏捷，一定會考出好成績”、“面對這些問題不需要緊張”、“記??！放松！慢慢小心地做”、“我覺得我有能力去解答這些問題”、“不要緊，按時交卷就可以了”、“題目要看清楚，一定沒有問題”、“雖然題目難了一點，但我準備很充足，難不倒我”等。

通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能有效地抑制緊張情緒

高考前兩個月如何調(diào)整到最佳狀態(tài)

高三的孩子們都在努力學習在緊張的學習氛圍中，大家都盡力做同樣的事情。早起晚睡實際上，在這種情況下，學生更多的存在是追趕大軍，優(yōu)秀的學生帶頭，中等學生集中力量向前沖，后面的學生努力不落后。所以大多數(shù)情況下，學生在團體學習不會覺得自己累。但是家長和老師不一樣。因為他們在外面很多，所以覺得工作和日程不規(guī)則很累。早起晚睡實際上，在這種情況下，學生更多的存在是追趕大軍，優(yōu)秀的學生帶頭，中等學生集中力量向前沖，后面的學生努力不落后。也是因為吃了太多胃藥，自己也變得麻木了。其實不是。

特別是在高三階段，大部分人都在說“不要太緊張，放松一下”，“考試考得不好，盡力就行了”。當一個學生聽到這樣的話時，請捫心自問。你真的盡力了嗎？高三的孩子們都在努力學習在緊張的學習氛圍中，大家都盡力做同樣的事情。早起晚睡實際上，在這種情況下，學生更多的存在是追趕大軍，優(yōu)秀的學生帶頭，中等學生集中力量向前沖，后面的學生努力不落后。也是因為吃了太多胃藥，自己也變得麻木了。

從高三開始你什么時候開始放松的？盡力而為，全身心地投入學習，上廁所背文言文，刷牙都在回想單詞，睡覺前想今天學到了什么。如果你的高三不能這樣做，你為什么放松自己，又為什么說你緊張呢？(你知道的)。

高三的孩子們都在努力學習在緊張的學習氛圍中，大家都盡力做同樣的事情。早起晚睡實際上，在這種情況下，學生更多的存在是追趕大軍，優(yōu)秀的學生帶頭，中等學生集中力量向前沖，后面的學生努力不落后。早起晚睡實際上，在這種情況下，學生更多的存在是追趕大軍，優(yōu)秀的學生帶頭，中等學生集中力量向前沖，后面的學生努力不落后。也是因為吃了太多胃藥，自己也變得麻木了。

孩子高考結(jié)束家長需要做什么準備

引言：高考結(jié)束之后大部分學生都會選擇玩兒，因為高考的壓力太大了，考完之后呢，就想讓自己好好的放松一下，那么高考結(jié)束之后應(yīng)該怎樣讓孩子適當?shù)倪M行放松呢？今天就跟著小編一起來了解一下。

其實提醒所有的家長，孩子考完之后放松是必須的，要不然的話孩子的精神很有可能就會崩潰掉，要知道高考完和高考后是兩個不一樣的狀態(tài)，而且相當于是兩個極端一樣，家長要讓孩子玩，但是一定要讓孩子適度的玩，不要過分的狂歡。有些考生考完之后，直接就把自己的作息全部都打亂了，作息非常的紊亂，直接影響到了孩子的身體健康。要知道孩子高考完之后到上大學中間是有很長一段時間的假期的，這幾個月里面如果說沒有好好安排，那么孩子的一些行為習慣肯定就直接消失了。所以建議家長一定要告訴孩子，你可以玩，但是也要注意休息，要不然的話不利于你的身心發(fā)展。

除此之外呢，等到孩子考完試之后，可以讓孩子去和他的好朋友出去逛一逛，玩一玩旅游一下，也可以參加一些有益的戶外活動，讓自己有一個休養(yǎng)調(diào)整的階段。當然啦，考試結(jié)束之后放松很有必要，但是不要出遠門，因為還要留意一些高招的信息，錯過了填報的話也是非常可惜的。在這段時間里面也可以去做一些比較有意義的事情，比如說考駕照或者是勤工儉學，找一個工作，既可以賺錢又能夠積累經(jīng)驗。同時也可以報考之后來了解一下你的未來生活，給自己的生活做一點小小的準備，避免上大學之后什么都不清楚。

高考后高三學生該做些什么

對于高考之后徹底放松我認為適當就好！高考之后我認為你應(yīng)該在放假的前一個月沉淀一下自己考慮一下自己接下來的路該怎么走，比如這次把握拿多少分，拿了多少分該去什么樣的學校，這些都是要自己拿決定的，畢竟以后的生活都是要自己去過的，不要說什么都要父母拿決定，有時候可能你會反悔，何不自己多做決定讓自己的人生向著自己喜歡的方向發(fā)展！入大學什么學習方式都會有所改變，要時常提醒自己，調(diào)整好心態(tài)，建議去旅一次游，看一下大千世界，不要太放縱自己，也不要太對自己苛刻。

放松一下當然是不可缺少的，畢竟是經(jīng)歷了三年高強度的學習，加上關(guān)系到?jīng)Q定人生未來的高考。但是高考結(jié)束并不意味著學習的終點，而是標志著人生新起點的啟航。無論高考好與否，只是人生這場馬拉松一段里程暫時告一段落。因此放眼未來，做好規(guī)劃是更加重要的事情。所以適當?shù)姆潘梢彩菫榱藦埑谟卸龋軌蚋旄玫耐度氲较乱欢螌W習當中。

考試已經(jīng)結(jié)束，再糾結(jié)過去也是枉然。先放松一下緊張的情緒，然后根據(jù)自己的估分情況，比對一下理想學校歷年的錄取分數(shù)線。填報志愿也是非常關(guān)鍵的，填得好，不浪費分數(shù)，填不好，估計得重頭再來。

十二載的寒窗苦讀，在緊繃的高考后真的需要放松一下了。高考后，等待閱卷，結(jié)果已定。不管你再怎么焦急都不能改變你的分數(shù)。不如放松，安心等待最后的結(jié)果。順便好好想想以后的人生規(guī)劃。成績好考入理想的大學。沒有發(fā)揮好是決定復讀還是選擇一個一般的大學，在大學繼續(xù)努力再考個好的學校的研究生？這些都是需要做好規(guī)劃的。

高考過后學生怎樣放松

對于大部分人而言，高考后，大多數(shù)人覺得人生已經(jīng)結(jié)束了，就感覺到有什么事情合作。但最近引起我們熱議，是高考后是放松還是應(yīng)該放松？在我看來，高考后既不應(yīng)該放松，而且也不應(yīng)該放松。以下是我的觀點和看法，主要有以下幾點：

首先，高考其實只是代表這一個階段的結(jié)束，但不代表我們整個生活的結(jié)束。我們的人生道路很長，不止高考這一段，說明人生還有許多像高考一樣苦難的路上。所以不要正確去對待，而不應(yīng)該去放松或者放縱。高考不是讓我們會放松放松政策結(jié)束的。每一個人的看法不同，有的人高考后會制定一系列的制定和計劃，小目標他們都會去哦。提成的，對于有一點壓力，他們覺得高考后就是一個好的發(fā)作機會，就應(yīng)該放松，而且不應(yīng)該去做其他的事情。每個人的三觀不同，人生觀、世界觀、價值觀不同，導致他們最后的結(jié)果也各不相同。

其次是，高考后的放松，或或者其實是對我的殘害，自我的殘害。高考會在我看來既不應(yīng)該放松，也不應(yīng)該放松。高考是一個很好的機會，讓我們?nèi)チ私庵車氖挛?，讓我們給辛苦很久的自己來一個休息。雖然高考后可以休息，但是適當?shù)男菹ξ覀冇押枚冗^，不顧一切地休息，會導致我們更加落后，使得我們各不相識，改革步伐越來越膈的落后。

最重要的是，高考失誤而選拔人才的一個很好的機會。高考的接受并不意味著人生就是如此，高考的失敗也不能決定我們的未來就將會怎么樣，所以高考后我們也應(yīng)該去選擇努力。高考只是一個感受點，會讓你選擇，會有很多機會選擇代，不代表高考后我們就應(yīng)該去放松和放松。走上松鼠，高考后我們不應(yīng)該放松和放松，我們應(yīng)該積極向上，以一種新的態(tài)度去面對未來的生活。